Авг
17
2013

Как преодолеть страх?

Начну с того, что полностью избавиться от страха невозможно, да и не стоит. Потому что страх в разумных пределах является природным механизмом защиты и предупреждения об опасностях. И это нужно знать обязательно. Поэтому если вы хотите именно избавиться от страха, у вас не получится, потому что в противном случае вы можете погибнуть или настолько сильно деформируйте свою личность, что не сможете нормально взаимодействовать в социальной среде. А что если мы не будем бояться боли? Не будем бояться смерти? Ребенок лезет в розетку. Так как страха нет, то разум не анализирует последствия негативных событий и не оценивает ситуацию с точки зрения опасности. То есть человек может погибнуть, потому что он совсем не беспокоится о боли и смерти. Получается человек становится безразличным к своей жизни. И тут мы приходим к интересному открытию! Внимание! Страх побуждает человека ЛЮБИТЬ ЖИЗНЬ!

Поэтому первое, что нужно сделать боящемуся человеку, это понять, что страх — это его важный помощник и защитник. Если человек научится понимать механизмы страха, он сможет управлять им, как его хозяин и создатель.

Страх — это программа выживания и она может контролироваться сознанием человека. Страх — это память о страдании. Когда-то ребенка укололи иглой, было больно. Память зафиксировала ощущения боли, как неприятного чувства и действия, которое травмирует тело. В памяти остался негативный образ. Организм не хочет переживать страдание и он будет всячески препятствовать повторению такого опыта. Страх быстро спускается на уровень бессознательного и превращается в рефлекс, который срабатывает молниеносно даже при возникновении мысли, воспоминании о прошлой боли душевной или физической.

Страх рождается не только тогда, когда человек лично сталкивается с какой-то негативной ситуацией. Страх может появиться, даже если человек смотрит на какую-то негативную ситуацию по телевизору, в журнале, в кинотеатре или просто слышит рассказ или предупреждение об опасности и последствиях негативной ситуации. Поэтому когда есть даже минимальная возможность пострадать, человек начинает бояться.

Нас подстерегают опасности с разных сторон. Мы сталкиваемся с ними везде. Они бывают видимыми и невидимыми, неизбежными и потенциальными, они серьезные и не очень, разных масштабов и разной интенсивности. Так почему же тогда одни люди боятся больше, а другие меньше? Почему в одной и той же ситуации один человек остается в полном покое, а другой впадает в панику и заболевает фобией? Ответ кроется в его опыте и знаниях о себе и о мире.

1. Если вы не знаете, как пользоваться компьютером, то вы не сможете им управлять и использовать его, как вашего помощника. Сначала вам придется разобраться в принципах и законах работы на компьютере, то есть вам нужно научиться взаимодействовать с ним и понимать инструкции. То же самое с человеком, ведь он тоже является архисложным биологическим компьютером. Если вы не знаете и не понимаете себя, то как вы можете управлять собой и своими эмоциями? А ведь эмоция страха очень мощная и древняя. Поэтому 80% людей в России живут в состоянии невроза, потому что не могут укротить свой страх и не знают, как это сделать. А иногда даже не стремяться знать.

Но раз вы читаете эту статью, вы на правильном пути. И эта информация уже сейчас помогает вам становится хозяином своей жизни внуренней и внешней.

2. Человек опирается в жизни на собственный опыт и на опыт других людей, особенно родителей.  Если у человека мало успешного и позитивного опыта, значит все остальные знания содержат в себе негативный опыт, который будет провоцировать страх. Чем больше негативного опыта, тем больше страха и неуверенности, тем больше других негативных эмоций — гнева, обиды, отчаяния и сомнений в правильности выбора. А значит будущее уже не такое солнечное, как хотелось бы, и веры почти не остается, а значит желание чего-то достигать слабеет день ото дня. Остается неудовлетворенность собой и жизнью, и страх перерастает в постоянную тревогу. Черезмерный неуправляемый страх лишает человека объективности, делает его уязвимым, больным и зависимым от внешних обстоятельств и поведения окружающих людей.

В детском возрасте у ребенка почти нет опыта, поэтому он получает его от родителей. В процессе воспитания родители передают ему большинство своих срахов и уже в начале пути человека перегружают его знаниями о страдании. Как вы думаете, какое будущее будет у этого ребенка?.. Если только он не начнет искать ответы внутри себя… С этим мы немного разобрались.

И так, мы рассмотрели страх с точки зрения внутренних психических механизмов и выяснили, что эта эмоциями является защитным рефлексом, который возникает в состоянии опасности. А опасность — это раздражитель, который вызывает рефлекс, то есть эмоцию страха. Теперь мы движемся от внутреннего к внешнему.

3. Большинство наших страхов раздуты и преувеличены. Многие из них навязаны нам социальной средой, родителями, стрессами.  Они лишают нас нашей свободы и жизненного комфорта, дарованного природой. Человек боится того, что когда-то случилось с ним, он боится, что это повторится снова. Таким образом он концентрируется на этом страхе, ждет повторения негативного опыта и автоматически вляпывается в ту же кучу… Случалось ли вам объезжать на велосипеде камень на вашем пути? Человек может так сильно стараться объехать этот камень, что в результате врежется в него. Этот случай хорошо иллюстрирует психические механизмы страха. «Против чего боролся, на то и напоролся.» звучит народная мудрость. Поэтому в книгах по управлению реальностью сказано, что мы притягиваем к себе все, чего боимся. Поэтому не удивляйтесь, если у вас в жизни постоянно происходят неудачи. Причина кроется внутри человека.

4. Мы боимся того, чего не любим и не понимаем. Мы боимся непредсказуемого поведения, мы боимся будущего, боимся сделать неправильный выбор, боимся довериться человеку, боимся любить, прощать, принимать помощь. Таким образом мы лишаем себя возможности жить полной жизнью, радоваться, ощущать свободу, успех, гармонию. Но есть один секрет. Сядьте, успокойтесь, возьмите свой страх и начните его разглядывать со всех сторон. Задавайте ему вопросы: а он дейтсвительно реальный? А что будет, если случится то, чего я боюсь? А почему это должно случится, если я этого не выбирал? А какая польза в моем страхе? Что он мне приносит? Для чего он мне нужен? Пока вы будете рассуждать, ваш страх растает… Это значит, что вы боитесь того, чего нет и никогда не случится. Ваш страх — это ваше прошлое. Оставьте его на своем месте и перестаньте переносить на будущее. Потому что будущее вы выбираете сами. Но об этом мы поговорим позже.

5. Любовь растворяет страх. Мы боимся того, чего не любим и не принимаем. Если вы боитесь бродячих собак, вы их не понимаете. Они бросаются на людей от страха, что они опять причинят им боль. Получается, что не они для вас опасны, а вы для них. И если вы поймете их и проявите сочувствие к их жизни, наполненной страданием и болью, то вы почувствуете в своем сердце любовь. И именно она спасет вас при встрече с животным. То же самое работает с людьми, захваченными гневом и жаждой мщения. От таких людей первая защита — это понимание и любовь. Ну а если человек взял топор и двинулся на вас, то пора перестать рассуждать и начать действовать…Кстати тут страх запустит такие ресурсы вашего организма, о которых вы даже не знали. Будете прыгать через трехметровые заборы и бежать быстрее ветра.

Страх смерти — базовый и главный страх человека. Религиозные люди не болеют неврозом. Знаете почему? Они поняли, что такое смерть, они ее изучили и поняли, что смерти не существует. Существует только переход, похожий на фазовый переход вещества из твердого состояния в газообразное. Они знают, что будут жить вечно, поэтому их страх совсем ослаб.

5. Не сопротивляйся страху. Первое, что делает человек – борется со своим страхом, потому что он неприятный и часто бывает навязчивым. Но как только он начнет его изучать или даже захочет в этот момент воспроизвести страх усилием воли – ничего не выйдет. Страх исчезнет назло своему хозяину. Потому что страх растет только тогда, когда человек теряет управление над собой и бежит от него. Если вы примите решение, что не можете справится со страхом, так оно и будет. Это будет ваш выбор. Но вы всегда можете передумать.

На самом деле потерять управление собой в страхе очень легко, особенно если не остановить страх в его зачаточном состоянии. И сейчас я объясню причину. Дело в том, что в состоянии страха все внимание человека сконцентрировано на проблеме. Сознание человека сужается и из него исчезают варианты выхода из негативной ситуации. Можно сказать, что человек не в состоянии анализировать ситуацию адекватно, он не видит пути решения проблемы.  И чем сильнее страх, тем сознание более узкое, тем ближе человек к безысходности. Поэтому в одиночестве бороться со страхами сложно. Очень желательно иметь рядом человека, который сможет взять за плече, хорошенько тряхнуть и сказать: «Соберись. Слушай меня! У тебя все получится! Ты в безопасности!». Как только собеседник произносит эти слова, он расширяет поле сознания человека и он начинает потихоньку выходить из ступора.

Управление страхом нарабатывается тренеровкой. Постоянная работа и осознавание страха дает усточивые результаты. Страх нужно изучать, рассматривать его, уважать его, любить, как своего помошника и защитника.

Та информация, которую я изложила здесь, включает в себя набор подходов к управлению страхами. Каждый человек уникален и неповторим. Поэтому каждому нужны свои подходы. У кого-то работает один способ, у кого-то другой. Найдите свой комфортный путь развития. Я буду рада помочь вам!

61 комментарий + Добавить

  • А как его в себе найти? Догадываюсь, что тревога во мне из-за страха перед будущим, но с чего начать, чтобы его определить в себе?

    • Если вы чувствуете, что у вас тревога из-за будущего, то значит вы не уверены в себе. Вы боитесь мира и не можете им управлять. Вам нужны знания о законах успеха. О том, как стать успешным человеком, как относиться к себе, людям, как ставить цели, как верить. Вам нужны книги. Вам нужна новая информация о мире, о законах развития человека.
      Найдите в интернете документальный фильм Секрет. На моем сайте есть книга Д. Крока Фрискайтинг и книги Л. Хей. Начните с них. Там вы получите ответы и многое узнаете о страхах и вере в себя.
      Если будут вопросы, пишите!
      Всего доброго!

  • Добрый день, Светлана. Большое спасибо за ваши ответы. Но есть желание продолжить. У меня сейчас трудный период, уходит любимый человек, я пытаюсь разобраться в своих страданиях, новых чувства, эмоциях, трудностях. Читаю разные статьи по интересующим меня вопросам. Пытаюсь пережить утрату лагче, чем обычно бывает у людей. Так вот, Вордон пишет о том, что в процессе горевания человек должен решить 4 задачи:
    1. Признать потерю. Осознание, что человек ушел, его больше никогда не
    будет. Реакция отрицания потери может доходить до тяжелых психотических
    форм. Пример отрицания: мумификация — сохраняется комната, вещи в том виде,
    как это было при умершем. Либо человек может отрицать значимость
    происшедшего. Например: Мы были не настолько близки. Он был не очень хорошим
    отцом. Я о нем не скучаю. Другая форма отрицания: это отрицание
    необратимости происшедшего. Например, люди обращаются к гадалкам, спиритам,
    чтобы воссоединиться с умершим родственником или супругом после развода.
    Люди, склонные к отрицаниям, составляют группу риска в отношении развития
    патологических реакций, таких как депрессия.

    2. Ощутить и прожить боль потери. Если человек уходит от этой боли, то его
    поведение может носить неадекватный характер. Также неотреагированная,
    непережитая до конца потеря может выражаться в различных психосоматических
    реакциях и соматических, типа боли в спине (радикулите), остеохондрозе. Если
    человек отрицает эту боль, мучительные мысли, он может стремиться
    погрузиться в работу, путешествия, впасть в эйфорию. Например, дочь после
    смерти матери отправили в путешествие, восстановить силы, настроение. У
    девочки не было возможности погоревать в кругу близких людей, о чем-то
    спросить. В результате, через какое-то время у нее развилась сильная
    депрессия.

    3. Жизнь изменяется на новый лад, переустраивается, особенно в тех аспектах,
    где ощущается отсутствие умершего. Чем теперь человек займет время? Что
    восполнит человеку то, что он утратил? Начинают строиться новые отношения,
    приобретаются полезные навыки. Если эта задача не решена, то человек
    сохраняет свою беспомощность. Это может быть выгодно семье, которая не хочет
    нарушать привычное равновесие (гомеостаз). Так, Миланская группа семейных
    терапевтов описывает случай, когда после смерти дедушки поведения мальчика
    подростка стало аутичным, то есть он замкнулся в себе. Он как пожилой
    человек стал сидеть дома, употреблять в речи архаизмы, то есть устаревшие
    слова. Зачем это было нужно семейной системе? Диагностика показала, что
    дедушка вносил стабильность в брак дочери, обеспечивая тем самым сохранность
    семьи.

    4. Изъятие эмоциональной энергетики из старых отношений и перенос ее в новые
    отношения из прошлых связей. Примеры сопротивления решению второй задачи:
    Дети сопротивляются новому браку матери. Романтическое убеждение женщины,
    что любят только один раз в жизни.

    Мой вопрос состоит вот в чем, все, что написано в первых трех пунктах я поняла, осознала как принять и нашла в себе, но вот четвертый пункт, который является наверно самым важным и завершающим я никак не могу понять. Что это означает, «Изъятие эмоциональной энергетики из старых отношений и перенос ее в новые
    отношения из прошлых связей». если можно на примере. Буду вам очень благодарна

    • Ваша задача обязательно верить в то, что впереди вас ждут новые еще более лучшие отношения. Это и есть перенос позитивных энергетик в будущее. Вы должны четко знать, что вы достойны новой любви, что ваша душа хочет быть счастливой и это все равно случится, и другого варианта быть не может. Тогда это случится на 100%. Потому что если вы не видите будущего, то куда вы будете двигаться? Выстроите свой путь и наделите его качествами гармонии и радости, даже если сейчас вы еще не пережили до конца утрату. Это временный процесс. Психике требуется намного больше времени, чтобы усвоить негативные эмоции. Когда это произойдет, вы отправитесь дальше в будущее, а прошлое станет на свое место и больше не будет тормозить ваше движение вперед. Впереди вас ждут много возможностей. Не останавливайтесь долго на одном месте. Жизнь — это движение!

    • Wow! Why can’t I think of thihgs like that?

  • Светлана, если можно, я задам еще один вопрос. Как я выше говорила, от меня ушел любимый человек. Когда стал вопрос о разлуке, я к этому готова не была, да и он по большому счету тоже, но после очередной размолвки он твердо решил, что я просто не его половинка и надо отправляться ее искать. Я это известие принять сразу не смогла, очень переживала и переживаю до сих пор. И, мне кажется, чтобы как-то меня успокоить, он сказал, если мы должны быть вместе, то-есть, если именно это задумано с Выше, то мы обязательно будем вместе. Надо пожить отдельно и проверить свои чувства, а пока будем хорошими друзьями. И при этом он сразу бросился на сайты знакомств, в клубы знакомств и т.д. Мы теперь прекрасно общаемся, обо всем как и раньше, тем более я сейчас больше интересуюсь вопросами самопознания, что ему очень близко. Но вместо того, чтобы всерьез настраиваться на новую жизнь, в которой бывший муж только друг, я все время хочу от него услышать, что он скучает по мне, хочет меня увидеть, что я лучше других и что мы будем вместе. А еще я, наверно, боюсь, что он заведет новые отношения. Так вот вопрос, не обманываю ли я себя, когда питаю надежду на возобновление отношений И можно ли вправду найти свою идеальную половинку, с которой без труда над собой можно жить в счастье?

    • Здравствуйте, Ирина!
      Думаю, ваш бывший муж просто решил смягчить расставание, не стал рубить все концы. Но не нужно уходить в иллюзию. Отпустите его и освободите свое место в сердце для новых гармоничных отношений, только тогда они наступят. Конечно, можно создать счастливые отношения. Счастливые — это не значит идеальные. Счастливые — это значит созданные в любви и постоянно развивающиеся. Вы будете всегда работать над собою вместе с вашим будущим спутником жизни. В этом и есть счастье, постоянно развиваться и стремиться поддерживать в отношениях равновесие и доверие. Такие отношения не будут тяготить, а наоборот, будут помогать нам творить и реализовывать себя.

  • Здравствуйте Светлана.Мне очень понравились ваши мысли, то как вы их преподносите.Я уже несколько лет переодически читаю литературу Л.Хей, Д.Кехо, Сенельников, Н.Правдина я верю в материализацию мыслей в то что свою жизнь мы творим сами.Я даже сделала карту желаний, я стараюсь контролировать свои мысли не разрешаю себе думать о плохом,но если честно я не вижу видимого результата.Может я что-то делаю не так? Но в реальной жизни если и происходят события каких я хочу, то это очень маленькие,а вот важные события никак.Например проблема семейных отношений с мужем у меня не только не решилась, а стало ещё хуже.Моё семейное счастье трещит по швам.Я стараюсь отпускать боль,обиду,я занимаюсь йогой,а мой муж считает это ерундой.И хотя мне трудно осозновать, но я считаю что моё счастье зависит от меня.А проблема в том что я не знаю как это сделать.Может вы мне подскажете…Спасибо.

    • Здравствуйте, Виктория!
      Мне сложно дать вам четкие рекомендации, потому что я владею слишком малым количеством информации. Возможно, вы действительно упускаете какой-то нюанс. Заниматься саморазвитием лучше под руководством знающего человека, психолога, учителя, наставника, который будет хорошо знать ваши убеждения, устремления, страхи и комплексы, с которыми нужно работать.
      То есть в вашем случае мне нужно хорошо изучить вашу жизнь, личность, ваши отношения с людьми и уже тогда сообщить вам, что нужно откорректировать. То есть нужен полный, хотя бы однократный сеанс, где можно рассмотреть все в деталях.

  • Здравствуйте, Светлана. Страх сильное чувство! Часто себя «одергиваю и трясу за плечи».
    В детстве часто испытывала множество страхов, эти состояния мешали учиться и понимать окружающих. Сейчас моему сыну 13 лет, когда у него возникают страхи, то я вспоминаю себя и в свою очередь его одергиваю и это нам обоим помогает. Почему так происходит?

    • Здравствуйте, Ольга!
      Иногда дети перенимают стратегии поведения родителей, реагируют также, как они. Но это всего лишь мое предположение. Более подробно в этом вы можете разобраться на очной консультации у психолога.

  • Светлана, я только сегодня написала свой вопрос к вам на сайт и уже сегодня получила на него ответ. Спасибо за столь скорую помощь! Спасибо Вам за совет посмотреть фильм «Секрет», большое спасибо, без Вашей подсказки я бы этого не сделала, да даже и отнеслась к этому сначала весьма скептически, как к какой-то американской программе внушения. Спасибо, теперь, думаю, есть толчок, чтобы всё встало на свои места в моей жизни.

  • Здравствуйте, Светлана.
    У меня фобия: страх потерять конечность или орган. Самое ужасное, что м рождением ребенка я стала бояться, что это случится с ним. Бывают периоды когда я об этом не вспоминаю и не думаю, но очень часто что называется ,, накатывает,,. Откуда взялась эта фобия я не знаю, но жить она мне мешает и я боюсь, что своими мыслями сама это притягиваю. Что мне делать? Как избавиться от этого кошмара?

    • Здравствуйте, Анна!
      Эту задачу нужно решать вместе с психологом очно или онлайн. В текстовом режиме я не смогу откорректировать этот процесс, не смогу применить психологические методики, а одного совета будет недостаточно.
      Я приезжаю в Москву 1 февраля. Мы можем провести сеанс очно или онлайн через скайп в форме видеозвонка в ближайшее время.
      На моем сайте есть мои координаты.
      Всего доброго!

  • Светлана, буду очень благодарен за отзыв.мне 20 лет, в 16 лет у меня в метро случился приступ панической атаки.внезапно подскочило сердцебиение, начала кружится голова, появился необьяснимый страх смерти, удушье, онемение рук, стало легче когда выбежал из поезда….после этого развилась фобия.и летом когда настроение на высоте все ок и в метро и в общ.транспорте, зимой зачастую начинается приступ панической атаки, я захожу в метро, маршрутку, и если ментальное подсознание осознает что оно далеко отдома, начинается неконтролируемое чувтсво тревоги , которое усугубляется в течении 10 минут и если не выйти, не выбежать на улицу или что то либо не сделать, становится весьма хуже, я перестаю чувствовать все тело, пульс бешенный, страх сильный, как только я осознаю что рядом с домом, тут же все стихает и никогда не дает о себе знать.уже 4 года эта проблема временами мешает мне спокойно жить…..возможно ли как-то это контролировать?…потому что бывали случаи когда я забывал про то что я в метро и о чем то задумывалсЯ, приезжал в пункт назначения совершенно веселым….а бывает вообще кпц, сегодня ели домой доехал, приходилось по 6 раз выбегать из транспорта….буду очень благодарен вам за совет….

    • Здравствуйте, Андрей!
      Работа со страхами — это глубинный процесс. Совета здесь будет недостаточно, вам желательно обратиться к психологу и пройти курс психокоррекции. Может быть, достаточно будет одного сеанса. Вы можете почитать мою статью «Как преодолеть страх», а также самостоятельно найдите книгу М. Шойфета Самогипноз. Там есть методики, которые вы сами можете использовать для аутогенной тренировки. Также вы можете найти настрои Сытина для работы со страхами и для восстановления спокойствия.
      Всего доброго!

      • Спасибо большое за совет!:)

      • That’s really thinking of the hhigest order

  • Здравствуйте,Светлана.Мне очень нужен ваш совет.Мне 19 лет.Лет в 17 у меня случился отек Квинке-сильная аллергия на пищу.Прошло время все было хорошо,я всегда была осторожна,и готова.А в этом году я пошла в ванну,мне стало очень душно,потом стало трудно дышать,я сразу же подумала,чтобы избежат аллергии,я принила супрастин.Но легче не стало,меня захватил страх.После этого случая я очень боюсь,когда мне тяжело дышать,мне кажется,что я краснею,что губы отекает и все в таком духе,вообщем это все то,что происходило при аллергии.Но на самом деле никаких проблем нет,(в плане здоровья,я прошла всех врачей).Но чувство страха меня охватывает,и мне становиться очень плохо.Как убрать этот страх?и наконец зажить спокойно как раньше,ничего не боясь.Заранее спасибо большое!

    • Здравствуйте, Татьяна!
      На почве аллергии у вас возникли фобические реакции. Такие страхи прорабатываются с помощью специальных психотерапевтических методик на сеансе у психолога. Через переписку я проработать такую задачу не смогу, нужен личный контакт. Я провожу сеансы онлайн по скайпу с помощью аудиозвонка и видеочата. Если будет готовность, обращайтесь:http://svetlana-b.psy.uz/avtor
      Самостоятельно вы можете заниматься медитациями, использовать дыхательную гимнастику, вы можете найти в интернете Настрои Сытина и использовать его аутогенные тренировки.
      Всего доброго!

  • Спасибо вам большое!)

  • [quote]Но как только он начнет его изучать или даже захочет в этот момент воспроизвести страх усилием воли – ничего не выйдет. Страх исчезнет назло своему хозяину.[/quote].
    Ничего подобного. Если я захочу испугаться на пустом месте, я испугаюсь.

    • Да человек вообще много чего может. Можно вызвать у себя сердечный приступ и умереть. Нравится пугаться? Продолжайте! Никто вас останавливать не будет!

  • Л.Хей пишет, что нужно каждую негативную мысль поменять на положительную. Делая это, человек может оказаться в большой опасности, так, как поменять скажем мысль «Идти одной ночью по пустынной улице опасно, мне угрожает опасность» на «Я в безопасности, все будет хорошо», можно налипнуть на неприятности. И это касается не только этого конкретного примера, а вообще. Имея розово-цветочное мышление в нашей стране долго не проживешь.

    • Любые работающие технологии нужно использовать с умом. У меня такое впечатление, что вы прочитали одну страницу книги. Разбирайтесь глубже в защитных механизмах психики.

  • Здравствуйте, Светлана! Прошу вашего совета. Попала на сайт буквально в отчаянии. У меня довольно распространенный страх — страх метро. Самое обидное,что до недавнего времени я не представляла своей жизни без метро, могла ездить сколько угодно и куда угодно, не думала вообще о наземном транспорте. А теперь словно блок в голове, который гонит из подземки. Я связываю это с неожиданной паникой, возникшей однаждына перегоне между станциями. я пытаюсь бороться, но это безумно трудно. Прочитала кучу советов, все понимаю, но как только дело доходит по практики. Бегу на улицу, к автобусам, хотя безумно злюсь на себя. Как мне быть? Я очень устала от этой жути.

    • Здравствуйте, Евгения!
      Если самостоятельно с паникой справиться не получается, надо обратиться к психологу очно или онлайн. Панические атаки не возникают на пустом месте. Часто они зреют годами и являются следствием общего затяжного невроза, сильных стрессов, развиваются на фоне внутренней неуверенности, мнительности, чувства вины и т.д. Поэтому мало снять паническую атаку, нужно изучить ваш внутренний мир, ваши убеждения, прошлые стрессовые ситуации, родительские отношения и т.д.
      Панические атаки — это признак духовного кризиса, который говорит о том, что старые стратегии взаимодействия с миром, стратегии преодоления стресса больше не работают, пора что-то кардинально менять в себе.

  • Светлана, спасибо!

  • Cветлана,доброго времени суток!
    Не могу ездить в метро на длинных эскалаторах( все станции глубокого заложения) ,страдаю от этого уже почти 2 года, даже работу пришлось поменять.
    А если мне нужно спускаться-я подхожу к полицейским и прошу их мне помочь, и только держась рукой за поручень, а другой вцепившись в плечо друзей\или полицейского я могу спускаться.
    На подъем в час пик- если народу много рядом стоит со всех сторон ну я могу,но вниз я не спущусь даже под страхом смерти: сердце колотиться,голова гудит, руки мокнут, ноги трясутся и мокнут, рот и глаз еще дергаться начинают, и сердце реально готово разорваться.
    Я сразу же пошла к психологу, «милый» дядечка оставил меня на эскалаторе на станции парк победы…наверх меня уже поднимала скорая…
    Затем пошла в районную поликлинику к психотерапевту.
    Женщина меня ничего не спросила,сразу же выписала мне грандаксин, феназипам и прочие сильнодействующие лекарства, позвонила в районный психдиспансер, пришла на прием-фенозепам ,пропейте месяц, потом запишитесь на прием заново.
    Ну я не могу сказать, что объевшись этими лекарствами мне стало лучше, зато ухудшилась память ,кожа, с желудком начались проблемы, и даже какие-то провалы в памяти в принципе, голова как в » аквариуме», а на эскалаторе «все так же весело».
    ЭТО НЕВЫНОСИМО!! пожалуйста помогите, мне всего 27 лет, а я как бабка-знаю все станции метро с эскалаторами,вечно подхожу к полицейским-многих из них бесит помогать, я планирую маршрут без метро. Родных и друзей это тоже стало выводить на агрессию-«че ты такая ,че там можно бояться…» и тд.
    Вообще, я почитала что вы практикуете гипноз,может быть мне хоть это поможет=( я уже не знаю куда обратиться…
    Заранее спасибо за ответ!

    • Здравствуйте, Мария!
      В ситуации фобий и панических атак таблетки не всегда дают ощутимый и долгий эффект, они оказывают поддержку. Но для того, чтобы восстановить себя вам нужна долгосрочная психологическая работа. Потому что фобии формируются на основе невротического характера личности, наполненного негативными убеждениями и психологическими травмами, лежащими в прошлом. Со всем этим нужно разбираться. Гипноз это вспомогательная терапия, один из инструментов работы психолога, он вам обязательно поможет, но его недостаточно. Мало изменить процессы бессознательно, все таки нужно менять процессы и в вашем сознании. Исходя из моего опыта коррекция фобий — это многогранная работа с личностью, где применяются подходы различных психологических школ.
      Каждый кризис человека необходим ему для развития. Это ваше испытание, крик вашего внутреннего мира, который говорит о том, что пора кардинально менять свое отношение к жизни и к себе, чтобы снова вернуть себе радость и здоровье.
      Начните регулярно посещать психолога. После первого занятия уже будет облегчение. Но это как посещение спорт зала, чтобы научиться управлять чувствами, вернуть себе уверенность и гармонию, нужно тренироваться.
      Я готова работать с вами очно или онлайн через скайп. Координаты мои есть на сайте. Буду рада помочь!

  • Здравствуйте Светлана. Со мной до июня месяца этого года, все было отлично. Но теперь со мной творится что- то необьяснимое. Где то в июне у меня началось какое то предчувствие гладкое, даже не могу обьяснить. Через два месяца у меня умерает отец, мама умерла 6 лет назад, просто упала и умерла, ей было 56 лет, отцу 65 ( он умер от рака). И теперь во мне сидит просто безумный страх, от которого даже желудок сводит. У меня такой страх что я тоже умру в ближайшее время, и этот страх постоянно присутствует во мне. Вроде я стараюсь отвлечься, но он просто появляется опять и меня как кипятком обдает от таких мыслей. Я сама по себе жизнерадостный человек, я замужем у меня двое детей маленьких и в моей семейной жизни все хорошо. Но теперь, то что меня радовало раньше, теперь не доставляет удовольствия. Я стараюсь думать о хорошем, но ничего не получается. Иногда я сдаюсь и просто начинаю плакать. Как мне вернуть мою былую жизнерадостность, дайте пожалуйста совет?

    • Здравствуйте, Елена!
      Вы переживаете сильную психологическую травму. Накопленные страхи, живущие в подсознании, стали неуправляемыми и теперь проявляются в неприятных ощущениях и состояниях. Вам нужно пройти курс психокоррекции, обратиться к психологу очно, чтобы с помощью специальных методик вернуть мир в душе.

  • Здравствуйте Светлана! Хочу надеяться и верить что кто-то подскажет что делать мне в данной ситуации. Начну с того с чего думаю всё началось Я долго не выходила замуж. Всё как-то не получалось и тут как мне показалось нашла того человека с которым смогла быть, жить, сосдать семью. О разведён имеет дочь и мать которая больна на алкоголизм. Сначала под крыльями счастья я не обращала на всё это внимания. Мы жили в не самых лучших условиях но паралельно создавали своё гнёздышко, всё время мне приходилиось видеть пьяную мать мужа — это было что- то ужасное. Первая жене манипулируя дочкой не давала нам споконо жить всё время звонила требовала от мужа денег и даже судилась. Дочь часто приходила к нам и ночевала. Тогда уже некоторые страхи у меня появились но я отгоняла их и двигалась вперёд потому что любила и думала что стерплю всё. Муж хороший спокойный не пьёт что ещё надо? Но думаю данная ситуация меня уже до той поры нагнетала. Но когда я заберемменела в 40 лет и у меня была анембриония, потом лечение от цитомегаловируса, потом гармонотерапия всё в моей жизни пошло на спад. После чистки у меня постоянно болеле голова. Я как могла боролась с этим пролечила дистонию два раза потом прошла гормонотерапию так как собиралась попробовать ещё раз и тут всё плохое что было связано с моим здоровьем и началось. Сначала высокое давление, боли в спине, голове, задышка, полуобморочное состояние, неприятие жары и холода. постоянные страхи что что,то случится, сильная утомляемость, плохой сон. Доктора сказали что это от спины. начала лечить спину, взял желудок и поджелудочная. Пока лечили это мне стало так плохо что даже посещали мысли сделать что себе. На тот момент спасла Церковь. Психоневролог в больнице приписал на 1,5 месяца ципролекс с уменьшением дозы а потом гидозепам к которому я ощутила привыкание К психотерапевту не могла идти так как не было денег всё шло на больницы да и сначала после больниц у меня не было сил много двигаться. За пол года я похудала на 8-9 кг. Но одно время ходила на работу немного и то это было под действием транквилизиторов. Потом меня сократили и я стала на биржу но работу так и не нашла просто физически у меня нет сил. Но самое главное у меня появились какие то страхи странные что боюсь выйти сама из дома далеко, выехать в город, с трудом еду к родителям но перед этим у меня такой напряг в теле что после этого я пол дня лежу и мне болит всё тело, так же себя чувствую при каждой физической нагрузе. при виде пьяной свекрови, даже сейчас когда пишу Вам меня просто обжигает жар и все мышцы напряжены. Часто болит шея голова плечи руки ипозвоночный столб. Не знаю от чего это. Очень часто хочется выпить сильное успокаивающеее но пока терплю. Я просто в ужасе от того что со мной твориться .Головные боли нехватка воздуха при ходьбе переживании жаре, постоянный обруч на голове который сжимает голову и просто не даёт думать свободно. Всё это крутится возле меня я всё время напряжённая мужу конечно это не нравиться но пока терпит но я ищу выход с ситуации потому что такое продолжаться долго не может. Страхи перед любой болью, перед выходом на улыцу вечером, пред выездом в город, перед ответственной работой ни дочего хорошего вижу не приведут.Может посоветуетес чего начать. Сегодня у меня ужасный день, вчера всё болело но сейчас приедет мама и я с ней попробую пойти в Церковь так как сама тоже боюсь, боюсь что мне там будет плохо и я не смогу доехать домой. И это всё в 43 года. Понимаю и мне стыдно но не получается взять себя в руки. Что делать ПОМОГИТЕ хотя бы советом. Спасибо.

    • Здравствуйте!
      Советом тут не обойдешься. Видно, что ваше тело показывает все, что происходит в вашем внутреннем мире. Все духовные страдания выходят на физический план, поэтому таблеток недостаточно, нужно восстанавливать сферу энерго-информационную, эмоциональную сферу, работать с негативными убеждениями, психотравмами прошлого. Я рекомендую вам все таки пойти к психологу. Лучше не купите килограмм колбасы, а пойдите к специалисту. Найдите недорого в городе или онлайн, встречайтесь редко, уже от этих встреч будет толк. Потому что самостоятельно читая книги, вы не все поймете, вам нужен человек, от которого вы бы получали профессиональную обратную связь.
      Сами найдите книги Рудигера Дальке «Болезнь как путь», Луизу Хей «Как исцелить свою жизнь», документальный фильм Секрет.
      В интернете куча бесплатных вебинаров по психологии, посещайте их, практикуйте каждый день. Приходите на мои вебинары, эти знания вам пригодятся.

  • Здравствуйте!! Спасибо Вам за ответ.Я обязательно найду книги и фильм. Подскажите что такое вебинары и как найти ваши вебинары. Но на данное время у меня опять появилась проблема которую я из-за страха оттягивала и доходилась до того что мне нужно удалять гланду с кистой которая просто вытекает гноем и уже 4 раза прорывала сама. Сначала мне пытались её полечить консервативным методом но не помогло и вот с понедельника сказали ложиться в больницу. У меня глаза большие от страха а сердце от одной мысли про операцию начинает биться.Я не знаю что делать и как настроится на это так как к психологу я уже не успею сходить потому что сказали что лучше не оттягивать потому что идёт интоксикация организма да и мне самой от этого дискомфорт. Но я так боюсь что вы просто не представляете и наверное как пойду то без успокоительных не обойдётся но так стыдно просить врача об этом и я не знаю стоит ли об этом вообще говорить лор врачу поймёт ли он меня или буде думать что ненормальная. У меня сразу промелькают разные мысли не задохнусь ли я не будет ли много крови как я буду себя вести при этом не будет ли меня трясти перед операцией у меня такое бывает когда я очень боюсь. Вот и опять я в шоке и прошу Вашей подсказки.

    • Вебинары есть на моем сайте в разделе тренинги: http://svetlana-psy.ru/treningi/index.html
      Говорите лор-врачу о своих страхах, вам нужна поддержка специалиста.
      На операции вы не задохнетесь, боли чувствовать не будете вообще, но будете все слышать и понимать. После таких операций даже швы редко накладывают, потому что область повреждения тканей совсем незначительная. Есть люди, которые на следующий день после операции встают и уезжают домой. Пропишут обезболивающие, потому что будет больно глотать. Вот в этом есть трудность, и все.

  • Спасибо Вам большое Светлана. Вы меня немного успокоили. Вот как раз и эту трудность что больно глотать я и боюсь но надеюсь что с Божьей помощью и с обезбаливающими я это преодолею. Настраиваюсь я конечно на позитив но червячок всё таки щиплет где то посредине желудка и почемуто всегда при волнении урчит в животе неужели это тоже как то связано с нервной системой и переживаниями. Хочу у Вас ещё спросить что можно почитать о том как воспринимать пьяную свекровь. На даный момент я очень болезненно её воспринимаю особенно когда она громко кричит говорит плохие слова и проклинания в мой адрес. Я очень боюсь что бы она меня не вывела из себя. В эти дни когда она пьёт всё у меня идёт на смарку, я даже нормально поесть не могу и приготовить тоже нет настроения. Потому что она кричит громко и мне всё слышно. Я очень благодарна Вам за Ваши подсказки.

    • Лучше уезжайте из этого дома подальше, тогда и здоровье станет лучше и больше денег появится и все будет ладится быстрее. Рядом с таким людьми очень сложно жить в гармонии, так как от них идет очень негативная энергетика, а так как вы сами находитесь в неустойчивом состоянии, вам вообще противопоказано даже видеть таких людей на картинках.
      Судя по вашему описанию свекровь — это больной человек, поэтому все, что вы можете — это вызвать врачей в случае психоза, девиантного поведения и угрозы жизни самому человеку или окружающим. Защититься от нее вы сможете только тогда, когда перестанете ее бояться.
      Специальных книг о таких ситуациях я не знаю.

  • Здравствуйте Светлана. Я очень рада что вы находите время со мной общаться. Пишу Вам уже после проделанной операции.Ваш совет помог мне. Я поговорила с врачём о своём состоянии мне приписали на некоторое время афобазол. После операции правда упала в обморок давление было 70 на 40. Но потом с каждым днём становилось легче. Правда этот случай всёравно прошёл у меня как маленький стресс. Ивсё это вылилось опять в бессилие напряжённость и физическую боль. Хорошо что поехала не к мужу а к родителям в деревню там пробыла 20 дней. Дома меня поддерживала семья и муж приезжал на праздники. Может быть то что вместо свекрови видела маленького племянника мне легче было востанавливаться. Но физическая боль в позвоночнике шее голове так и не покидает меня.Жаль что я не знаю как перестать бояться свекровь. Она и раньше выпивала но не была такой агресивной но и раньше у меня таких проблем не было и я как то мирилась. Уйти с этого дома пока не знаю как. Если уйду вообще потеряю мужа, а он у меня не плохой. Разговор с ним об изменении места жительства ни к чему пока не приводят. Да и не уверенна я что он оставит мать одну в частном доме. Так что я в полном растройстве. Хочу на всё закрыть глаза не получается. Посмотрела на всё и голова ещё больше разболелась. Вот такие дела уважаемая Светлана.

  • Здравствуйте Светлана!Помогите пожалуйста,у меня такая проблема,недавно родила второго ребёнка,но с подбором имени у меня большие проблемы,назвала один раз,имя нравилось,но случайно в интернете нашла негативное значение этого имени,испугалась что это отразится на судьбе ребёнка и решила выбрать другое,выбрала,зарегистрировала,но история повторилась,имя сменили на то которое имело позитивное значение,но тут меня стало мучить то что оно мне не нравится,я опять ночи не сплю плачу,хочу снова изменить на то которое мне нравится,но боюсь их значений,страшно за ребёнка,если назову,буду думать о плохом и вдруг что случится себя винить,понимаю что это глупо,но не могу успокоиться,то вроде хочу все оставить,то хочу изменить и не думать о плохом,но боюсь ошибиться…очень прошу помогите разобраться,время поджимает,ребёнку второй месяц.спасибо.

    • Здравствуйте, Олеся!
      Проблема не в имени ребенка, а в вашем неврозе навязчивых состояний, который не дает вам жить спокойно. Вы описали симптомы тревожно мнительного расстройства, его нужно корректировать вместе с психологом на очных сеансах. Внутри вас живут страхи, вы неуверенны в себе, не чувствуете себя в безопасности, боитесь будущего. Не важно какое имя вы дадите ребенку, важно, чтобы вы научили ребенка быть уверенным в себе и счастливым человеком, который сам управляет своей судьбой. А как вы это сделаете, если полны страхов? Работайте над ними!

  • Здравствуйте!У меня проблема страха перед агрессией мужа,не могу с этим спровиться,ПОМОГИТЕ!!!!!

    • Здравствуйте, Светлана!
      По-моему, проблема не только в вас, а, скорее, в муже. Если человек опасен, то это нормально, что вы его боитесь. Если человек нападает, угрожает, испытывает вспышки неуправляемых эмоций, то, вам действительно стоит позаботиться о своей безопасности. А ваш страх лишь напоминает вам об этом, ведь это наш инстинкт самосохранения, который отключать ни в коем случае нельзя.

  • Добрый вечер Светлана! У нас мальчик после 9-го класса (по нашему предложению) поступил в школу милиции. Вроде все хорошо. Прошёл учебку (но уже там в тренировочном лагере когда начались трудности передумал учиться. Школа находится в 500км от нас и лагерь тоже. Мы ездили к нему во время лагеря когда у него «атака» успокоили его вроде хорошо все.) А сейчас у него истерия. Страх. Мнительность по поводу, что школа это каторга. Не хочет там учиться и все. Придумывает 1000 причин лиж бы не учиться там. Хочет быть рядом с нами. А на поступление потрачено не мало. Дело не совсем в потраченном, просто он уже никуда не поступит. Он просто не хочет выходить из «зоны комфорта» становится взрослым,быть самостоятельным. Как убедить его что это его единственный шанс. Как преодолеть страх? Спасибо!

    • Здравствуйте, Умед! Мальчик слишком неуверен в себе и боязлив, поэтому он избегает трудностей. С ним нужно проводить долгосрочную психологическую работу, чтобы изменить его отношение к себе и миру и помочь преодолеть страхи. Но такое возможно только, если сам мальчик захочет работать над собой и менять свою жизнь, иначе никакая идеология не поможет, если он сам не хочет работать над собой и ищет виноватых во внешнем Мире.
      Возможно, ему стоит найти профессию, которая более подходит для его темперамента. Ему нужно пройти тесты по профориентации и самому определиться, чего он хочет и какая деятельность ему близка. Каждый человек рождается со своими способностями и талантами. Нужно помочь ребенку раскрыть их в том деле, которое нравится прежде всего ему, иначе счастья и успеха ему не достичь.

  • Здравствуйте Светлана! Помогите пожалуйста в такой проблеме: дочь 11 лет сильно переживает по поводу страхов. Очень тяжело даётся учёба в школе и дружба со сверстниками, на фоне этого нет сильного желания к школе. По утрам сильно мучает тошнота, и на фоне тошноты вырабатывается страх , что если поест , то будет сильнее тошнить и не дай бог вырвет. Поэтому она решила не есть. Мы все проводим с ней беседу, что это всего лишь страх, что тебя не вырвет, она слушает, все понимает, но справится не может. За неделю похудела на 3кг( недовес 7кг). Проверили щитовидку, гормоны, УЗИ ЖКТ, кровь сдали- все нормально, есть небольшая дискинезия желчного. Были у психолога, но пока ничего не помогает. Пока были каникулы- сильно это не проявлялось, началась школа- и это состояние усугубилось. Светлана, подскажите пожалуйста как быть в этой ситуации, как правильно вести себя с дочкой? Очень не хочется, чтобы развилась анорексия. Спасибо. Заранее благодарю.

    • Здравствуйте, Екатерина!
      Скорее всего, у девочки социофобия. И все ее болезни тела являются психосоматическими симптомами. То есть нарушение веса, рвота и т.д. — это ее собственные страхи. Если она сама не может справиться со своими страхами, ей нужна долгосрочная работа с психологам, не менее 1,5 лет. Во-вторых, если состояние будет стремительно ухудшаться, значит нужна будет медикаментозная помощь психиатра. В любом случае даже при лекарственной терапии обязательно нужно психологическое сопровождение ребенка.

  • Здравствуйте,пол года назад мне сделали срочную операцию,теперь у меня появился страх повторение,я часто об этом думаю.Я сама понимаю что негатив притягиваеться,но не могу справиться сама.Может вы подскажите как с этим бороться.

    • Здравствуйте, Светлана!
      Вы описали симптомы невроза навязчивых состояний. Он появляется на почве психотравмы. Такие психические процессы нужно корректировать вместе с психологом на личном приеме. В текстовом формате такую работу провести невозможно.

  • Здравствуйте, подскажите пожалуйста как избавиться от неуверенности в себе, очень близко все принимаю к сердцу, даже за посторонних людей переживаю если им плохо, из за этих нервов становится плохо мне, и постоянно на страже того что мне станет плохо, а я этого очень боюсь, всего, врачей, болячек, что будет плохо, начинается паника и становится трудно дышать и страшно что сейчас может стошнить, сильная тошнота и головокружение. Как с этим справиться? Из за этого не могу радоваться жизни и дышать полной грудью.

    • Здравствуйте, Екатерина! Вы описали симптомы фобии и панической атаки. Вам нужно обратиться к психологу и сначала попробовать безмедикаментозную психокоррекцию. Желательно, чтобы вы выбирались своими силами без лекарств.
      Работа требует длительного времени, не меньше года.

  • И еще я не могу нормально ездить в транспорте и даже находится в гостях, у меня постоянно внутри дискомфорт, постоянно жду подвоха, знаю что станет еще хуже, а больше всего боюсь что стошнит, я не могу расслабиться из за этого. Постоянно тревожит мое состояние, муж меня поддерживает конечно, переживает, но это у меня уже несколько лет, после постоянных стрессов у меня выработались фобии и комплексы. Помогите пожалуйста, не знаю как с этим бороться.

  • Здравствуйте,меня постоянно мучает страх,что я могу умереть и что с моим сыном что то случится,я в 19 лет похоронила маму,вскоре умер отец,потом был развод,постоянн была на успокоительныхпотм прщл время все успокоилось,но вот последний год мне можно,мне кажется что я никогда не встречу своего мужчину и постоянное чувство тревоги,особо ничего не радует,общаться и выходить никуда не хочется,дома на диване чувствую себя увереннее,но осень одиноко.К кому обратится за помощью?

    • Здравствуйте, Наталия!
      Вам нужно обратиться за помощью к психологу, чтобы он помог вам избавиться от негативных убеждений и неверия, а также помог вам принять нынешнее положение дел и увидеть в вашей жизни гармонию.
      Из-за травматического опыта прошлого, вы боитесь будущего, возможно боитесь что останетесь одна, снова будете переживать потери. Эти страхи не дают вам наслаждаться настоящей реальностью и гармонией, которая есть у вас сейчас. Ваше мышление ищет в жизни недостатки и причины боятся, вместо того, чтобы искать причины радоваться и любить мир и себя просто так уже сейчас. Мужчина не решит ваших духовных проблем, вы сами должны стать для себя светом.

  • Добрый вечер, Светлана.меня зовут Елена. У меня вот какая проблем. Моему сыну 16 лет. 10 из них он занимается профессиональным футболом. У него были и успехи и не очень. Но у него не давно нвчалась проблема страха и не уверенности в себе. На поле он боиться взять на себя ответственность и например забить самому мяч. Боиться что он сделает что не так и его буду ругать. Он мучается но нечего не может поделать. Бросать он естественно не хочет. На тренировках все очень просто он и бегает и забивает. Во дворе ему нет равных. С ним играют даже взрослые ребята и он все выиграивает . Как только доходит до серьезной игры . У него паника. А от злого перестает все получаться. Он играет в хорошем клубе. Хочет идти дальше, но тренера говорят , что если так дальше пойдет , то его могут даже отчислить. От этой мысли и у него и у нас бегут мурашки. Мы очень долго шли к сарай цели, у него есть все данные , что бы стать хорошим футболистам . Но из за страхов , мечта может не осуществиться . Помогите пожалуйста !

    • Здравствуйте, Елена!
      Ваш сын слишком сильно боится проиграть и получить неодобрение тренера и социального окружения в целом. Чем сильнее он будет беспокоиться о результате, тем сильнее будет страх. Ваш сын должен играть не ради победы, а ради участия. Он должен наплевать на результат, отпустить эту гонку и просто делать то, что он может. Играть ради игры.
      Ему надо стать пофигистом. И этому ему нужно учиться у сверстников, хулиганов, раздолбаев, которые не беспокоятся о социальном одобрении. Ему нужно перестать пытаться быть идеальным и правильным, а просто быть собой и разрешить себе ошибаться. Потому что идеальных людей не бывает.
      А вы попробуйте поговорить с тренером, попросите его, чтобы он поддержал вашего сына и успокоил его. Вашему ребенку нужна не критика, а добрая поддержка и вера в него.

  • Здравствуйте. Я стала бояться пить лекарства. У меня аллергия на анестезию (кровь из вены сдавала на некоторые анестетики), и 2 года назад мне закапали глаза перед исследованием, мне стало плохо. Врачи испугались, и я тоже. По дороге домой мне стало снова плохо, вызвали скорую. Врачи со скорой «анафилактический шок «не поставили, сказали это не он. Читала, что при анафилактическом шоке сердцебиение замедляется, а у меня наоборот, такое впечатление, что выпрыгнет. Со временем страх стал невыносим. Если выпью какое-либо лекарство, сразу появляется мысль «а вдруг аллергия? и начинает сердце колотиться, голова кружиться, слабость. Если все происходит на автомате, то состояние нормальное. Я понимаю, что это все психологические проблеммы, но как их решить? И что мне делать, не знаю. Пока не было ребёнка, вообще ничего не боялась, а ,сейчас…

    • Здравствуйте, Елена!
      Вы описали посттравматическое стрессовое расстройство. То есть один раз вы испугались аллергической реакции, а потом начали бояться уже не только самой аллергии и самой паники и негативных переживаний.
      Учащенный ритм сердцебиения часто присутствует при панических атаках.
      Вам нужно успокоительные препараты, а также работа с психологом, для того, чтобы проработать свой испуг.

  • Здравствуйте, спасибо за статью очень интересно и полезно! Недавно стала пить таблетки и увидела в инструкции что возможен анафилактический шок, до этого не знала о его существовании, и смерть наступает сразу.И что он может быть от еды ,физических упражнений ,пыли.При этом я склонна к аллергиям.После этого появилась фобия,я стала бояться всего ,как только поем становиться плохо,кружится голова, одышка…появилось тревожное расстройство(Вроде все понимаю что это глупо , но не могу ничего поделать с собой, как только что то поем появляются симптомы и я снова боюсь что у меня анафилактичесеий шок,посоветуйте пожалуйста что можно сделать в моей ситуации ?Спасибо большое

    • Здравствуйте, Кундыз!
      Фобиями занимает именно психолог. Вам нужно обратиться к специалисту и пройти долгосрочный курс психокоррекции.

Оставить комментарий

Светлана Бажажина

психолог Воронеж Здравствуйте! Я - психолог, педагог, эксперт в сфере трансперсональной психологии и восточной философии. Подробнее обо мне →

Новости и статьи на эл. почту

Укажите свой адрес эл. почты: