Июл
20
2013

Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким.

Этот вид состояния человека довольно распространен в наше время и у всех на слуху. Его можно определить по виду и поведению человека – усталость, низкая активность,  практически полное отсутствие мотивации и веры в себя и будущее.  Так или иначе все мы сталкивались с хандрой, скукой и апатией. И если это состояние вы ощущаете  всего несколько дней, то оно не представляет опасности и в общем-то считается нормальным. Его можно переждать, собраться с мыслями и отправиться дальше по жини.

Но вот если это состояние затягивается на недели, месяцы и годы, то здесь нужно обратить внимание и рассмотреть это состояние более подробно. И первое, с  чего нужно начать — узнать причины его появления.

К депрессивным состояниям могут привести любые жизненные кризисы: развод, разлука и расставание с близкими, смерть родных, болезнь, долгое нахождение в критических сложных ситуациях, постоянный неуспех в бизнесе и личных отношениях, осуждение человека со стороны родных и значимых людей, отсутствие любви и заботы.

Они могут возникать в подростковом возрасте. В этот период идет активная переоценка ценностей, сильные внутренние изменения, смена мировоззрения и мировосприятия.

И иногда у человека не хватет ресурсов, чтобы справится с таким периодом и он опускает руки.  То есть человек создает убеждение, что в жизни у него больше ничего не получится никогда, мир слишком агрессивный и жестокий, он сильнее, нет смылс бороться.  Мир становится опасным, ощущается бессилие и базовое недоверие к людям и ко всему происходящему. Человек чувствует себя неполноценным, ненужным, одиноким, бесполезным.

В какой-то момент где-то глубоко внутри происходит срыв, надлом веры в себя и будущее, наступает глубокое разочарование, потеря смысла существования и стремления к успеху. А значит вместе с исчезновением веры, исчезает и будущее.Поэтому депрессия – это потеря веры и разрыв с будущим. Нет будущего – нет жизни. Происходит остановка в развитии и медленное угасание личности.

Это самое тяжелое состояние, которое требует не только медикаментозного лечения, а именно духовного.  Поэтому если вы столкнулись с этой проблемой, не пытайтесь решить ее только медикаментами. Здесь требуется качественная и глубинная работа специалиста-психолога, а не только медика.

Теперь я хочу обратиться к тем, кто ищет пути выхода из этого кризисного состояния и несет в себе огонек надежды.

1. Вы должны знать, что выход из таких и других жизненных кризисов есть, всегда был и будет. И если вы не видите выхода, это не значит, что его нет.

2. Чтобы выйти из депрессии, нужно вспомнить о душе. Многие люди до сих убеждены, что они — это лишь физическое тело. Но уже ученые пришли к тому, что человек обладает бесконечным энергетическим потенциалом, дарованным ему природой (Богом, Вселенной, выберите, во что вы верите). Нужно лишь осознать его, поверить в его существование.

Душа ощущается, как что-то родное, близкое, разумное в районе груди. Душа – это интуиция, наш источник позитивных чувств, жизненной энергии и веры. Если источник перекрыт, наступает пустота. Интуиция проявляется в жизни человека в виде «случайных» маловероятных событий, чудесных исцелений, странных обстоятельств везения, внезапных озарений, знаков судьбы. Она проявляется в виде скрытых способностей, вещих снов, предчувствия.  Контакт с интуицией приносит состояние покоя, гармонии, радости и внутреннего доверия к себе и всему миру. Дети приходят в мир в контакте с интуицией, но в процессе развития, пропитываясь негативной атмосферой страхов и убеждений социальной среды, забывают свой глубинный источник руководства, теряя внутренний стержень и опору. Каждый человек в жизни может найти довольно много необычных явлений, которые и говорят о том, что внутри человека скрыта сила, которая помогает ему на жизненном пути.

3. Отбросьте ваши логические рассуждения и вечные сожаления о прошлом. Сядьте и подумайте, чего бы вы вам действительно хотелось в жизни? Что хочет ваша душа? Потому что только желания идущие от души  приводят к успеху! Только тогда ваш источник силы откроется и поможет вам достичь целей. Есть будущее – есть жизнь.

4. Напишите своей душе письмо. И читайте его ей каждый день с любовью и верой. Например: «Спасибо тебе, что ты есть, что ты любишь меня и помогаешь обрести гармонию. Спасибо, что ты такая добрая и заботливая. Я даю тебе свободу развиваться и делать меня счастливой. Я люблю тебя!» Вы можете написать свое письмо, но оно должно идти от самого сердца и вызывать теплые чувства. Не удивлюсь, если с этого момента в вашей жизни начнут происходить маленькие, а может, и большие чудеса.

5. Каждый вечер расписывайте себе завтрашний день. Что вы будете делать, как вы себя будете  чувствовать, о чем думать?

6. Каждый вечер садитесь и пишите, что позитивного произошло сегодня.

7. Глядя на себя в зеркало, приветствуйте себя добрыми словами и желайте успеха.

8. Вносите в жизнь разнообразие, меняйте обстановку, одежду, места прогулок. Исследуйте и познавайте окружающее пространство!

9. Делайте по больше того, чего хочется, и по меньше того, чего не хочется. Переключитесь на удовольствие. Начните с мелочей. Исполняйте даже самые маленькие и странные желания, например, купить летнюю обувь зимой, или ананас в два часа ночи и т.д.

10. Создайте свой образ здоровья и постарайтесь примерить его, то есть почувствовать всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? О чем думаете? Что хочется делать? Примеряйте его каждый день  и носите с удовольствием.

А теперь я обращаюсь к родным и друзьям, которые хотят оказать помощь.

Правила общения и поведения с людьми в депрессивных состояниях.

  1. Не требуйте от человека того, чего он сделать не в силах. В состоянии депрессии расшевелить человека очень сложно, потому что ему ничего не хочется, ничто не радует.  Поэтому не ругайте его, не делайте виноватым, не давите. Иначе вы только разовьете в нем еще более сильное чувство вины и призрения к самому себе.
  2. Старайтесь говорить с ним о недалеком светлом будущем. Например: «Завтра мы пойдем с тобой купим шторы и повесим их на кухне. Будет уютно и красиво в доме. Все родные будут довольны и тебе тоже понравится, вот увидишь». «На выходных мы все едем за город. Вместе погуляем по лесу. Там сейчас такие приятные запахи, белки бегают под ногами, можно покормить. Они тебе будут рады». Так как у человека нет своего будущего, он живет только настоящим, ваша задача помочь ему видеть будущее хотя бы завтрашнее. Это кажется мелочами, но именно с них начинается выход из кризиса.
  3. Помогайте человеку быть нужным. Обращайтесь к нему за помощью, спрашивайте советов, хвалите, чтобы поднять самооценку и перключить мысли на деятельность.
  4. Вносите что-то новое в обстановку в комнате, дарите этому человеку маленькие подарки, предлагайте обновить гардероб. Отправляйтесь в путешествие.
  5. Верьте в человека. Своею уверенностью вы будете давать ему силы жить дальше и подниматься с колен.

Я бы хотела осветить ситуации, когда кризис настолько глубокий, что человек замыкается в себе, может уходить в иллюзии, в мечты, в нереальные фантазии, например, компьютерные игры. Люди бросают работу, забывают семью, детей, друзей. Они не хотят ничего слышать, менять, им удобно в их иллюзорном мире. Просьбы родных остаются без внимания, человек не хочет идти к специалисту. В этом случае помочь собственными силами становится трудно.

Если же все таки вы понимаете, что человек вас слушает, значит не все потеряно. Нужно вселить в человеку веру, что у него все получится. А для этого ему нужно предложить выбор. «У тебя есть два пути. Или движешься вниз очень быстро и легко. Там внизу ничего нет, только пустота, холод и смерть. Там ты потеряешь все, останешься полностью один, и медленно исчезнешь. Или сейчас мы вместе с тобой движемся наверх. На этом пути придется немного потрудиться. Но тебя ждет все – новое гармоничное будущее, новые люди, любовь, успех. Я всегда буду рядом с тобой, будем идти вместе. Все осилим. Я точно знаю, это стоит того. Поверь мне.  Многие люди поднимались с колен, и у тебя получится». Так или иначе в этих путях прописывается будущее, которое человек должен выбрать. Если внутри него есть хоть капля надежды, он выберет путь наверх. Может быть, этот разговор будет неоднократным. Но так или иначе слова поддержки должны звучать с силой, с глубокой верой, чтобы ваши чувства передались оппоненту.

И так, здесь я отразила примерные действия в ситуации кризиса. Однако, они являются лишь подспорьем, начальным импульсом, который вдохновит человека двигаться вперед.

Но я прошу не забывать, что кроме инструкции к действию желательно все таки обратиться к специалисту и сделать процесс выхода более плодотворным и быстрым. Потому что для работы нужны специальные методики и профессиональные подходы.

121 комментарий + Добавить

  • СУПЕР!!!СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!Татьяна

  • Огромное спасибо за дельные советы. Успехов Вам в работе. С уважением Ольга

  • Потрясло очень!!! Часто от психологов слышу слова: уйдите от ситуации, отвлекитесь. А здесь руководство: КАК это сделать!!! Превосходная статья. Как раз сейчас в глубочайшей депрессии нахожусь, и так удивительно нашел Вашу статью! Во мне надежда появилась. Я теперь знаю, как мне идти к исцелению! Дай вам Бог здоровья!!!
    Спасибо Вам настоящее. Я улыбаюсь 🙂

  • Человеку который находится в такой жизненной ситуации, очень важна поддержка родных, и друзей, но как правило каждый заботится только о себе, и даже если он хочет чем -то помочь то только своей озабоченностью в решении этой проблемы. Например, если человек ушел в виртуальный мир, то он это сделал для того чтобы почувствовать там себя абсолютно полноценным человеком, реализовывать цели, выполнять поставленные задачи, с которыми он действительно справиться и он это знает что их сможет выполнить, достичь финиша. На мой взгляд человек не стремится забыться, уйти от проблем, напротив, он хочет себя реализовать, показать свою волю к победе. В современном мире обычно все происходит по стечению обстоятельств, и тот человек который привык контролировать все ситуации, обычно не вписывается в рамки жизни, начинается внутренняя борьба и наступает просто провал в решении какой-то проблемы. Игра сама по себе безвредна, но если игра связана с социальной сферой, а на этом подвязано куча Онлайн-игр, то человек просто начинает жить и реализовывать себя там, просто потому что там все можно контролировать, все действия и последствия этих действий, как мне хорошо известно там растворяются все проблемы. И действительно согласен с высказыванием , что в такой ситуации поможет только молитва, что и побудило написать этот комментарий, такой человек к реальности уже врядли адаптироваться сможет сам, да и восприниматься обществом он будет как мягко сказать «Странный». Он уже не относится к социуму как нормальная модель поведения, и это воспринимается на энергетическом уровне ну или на каком -то незримом уровне.

  • спасибо за помощь. как бы я хотела с вами общаться .своей дочке хочу помочь,ей 16 лет.

    • Я консультирую бесплатно на сайте psy.uz, вы всегда сможете оставить мне письмо на том сайте или на этом, я вам обязательно отвечу.
      Всего доброго!

      • Светлана,я написал вам на том сайте где вы указали что консультируете бесплатно.Очень надеюсь что вы там бываете ,потому как увидел там очень много неотвеченых вопросов:(

      • Здравствуйте Светлана.Совершенно случайно попала на этот сайт,прочитала что вы консультируете бесплатно на сайте.Мне 34 года.никогда не была нытиком,и знать не знала что такое депрессия.всегда думала что это болезнь бездельников.С некоторых пор я не работаю по ряду причин:ребёнок,здоровье……ну и ещё много чего.Не в этом дело.Стала ловить себя на мысли(как здесь было описано)что ничего не хочу,хочется просто лежать,уткнувшись взглядом в потолок,всё время хочется плакать.И самое страшное,часто возникают мысли о смерти.На самоубийство я не способна,понимаю что не могу оставить дочь без матери.но всё равно страшно.Я знаю что нужно идти к психологу,но не имею возможности оплачивать эти услуги.Нет я не одинока,у меня есть муж,родители.Но никто из них мне не поможет,только посмеются,и скажут,что это у меня от безделья.Друзей у меня нет в этом городе(приехала 5 лет назад из Казахстана)Подскажите пожалуйста с чего начать чтобы выйти из этого состояния,помимо физ нагрузок,прогулок и т.п вещей.Спасибо.

        • Здравствуте, Галина!
          Первым делом нужно провести диагностику вашего состояния.Депрессивное состояние свидетельствует о том, что какие-то ваши желания не реализуются, вы не можете выразить себя и потеряли связь с будущим. Апатия — это всегда разрыв с будущим.
          Поэтому начать нужно с того, чтобы делать больше того, чего хочется, начинайте с самых маленьких желаний.
          Стремитесь выражать свои чувства, разрешать себе проявлять не только позитивные чувства, но и гнев, страх. Не подавляйте их. Конечно, держитесь в рамках разумного, но в тоже время позволяйте себе выражать их.
          В третьих, начните читать книги по самопознанию. Например, Луиза Хей «Сила внутри нас», Лиз Бурбо «5 психологических травм», найдите в интернете фильм Секрет.
          У вас есть возможность нати психолога с нужной ценовой категорией. Не создавайте ограничивающие убеждения, иначе вы сами лишите себя возможностей для развития.

      • КРИК О ПОМОЩИ!здравствуйте! Я потеряла интерес к жизни, я не люблю свою жизнь, хочу ее изменить, но не знаю с чего начать. У меня много планов, но они противоречат друг другу. Постоянные внутренние конфликты. У меня много вопросов: на кого поступить ( мне 18) что делать со свой жизнью? Не устраивает отношение с семьей и друзьями, я сама себя тоже не устравиаю, пытаюсь похудеть-не получается. Я просто хочу стать счастливой. Куда двигаться?

        • Здравствуйте, Ирина!
          Здорово, что вы не опускаете руки, ищите ответы и готовы работать над собой. Прежде всего, вам нужно уладить ваши внутренние душевные конфликты, тогда вы увидите ваш истинный путь и у вас появятся силы для того, чтобы решать жизненные задачи. Ведь пока вы тратите много энергии на негативные переживания, забывая радоваться тому, что у вас есть. Найдите в интернете документальный фильм Секрет, он вдохновит вас на новые свершения.
          И я бы рекомендовала вам обратиться к психологу, это ускорит ваше восстановление.

      • Здравствуйте, Светлана! Я мама двоих детей (8 лет и 9 мес), у меня хороший муж, семейная жизнь складывалась хорошо, но не так давно я перенесла депрессию, она взялась из неоткуда, просто стала плохо спать, все раздражало, не хватало сил на домашние дела, пропал аппетит! Я прошла курс медикаментозного лечения, все было прекрасно, но прошел месяц без лекарств и моя тревога и апатия возвращаются, пропал аппетит, я не могу собраться с силами, постоянно хочется полежать и ничего и никого не видеть и не слышать, но ведь у меня малышка, которая без меня не может, подскажите, пожалуйста, как мне быть?

        • Здравствуйте, Елена!
          Если лекарства не помогают, возможно, стоит скорректировать курс лечения вместе с врачом, а также обратиться к психологу и глубоко разобраться в своей душе. Возможно, вы просто не замечали формирование депрессии многие годы, пока она не вышла из тени.

  • Огромное Вам спасибо, Вы меня вернули веру в жизнь, в будущее. у меня нет близких людей, которые могли бы мне помочь, нет денег, чтобы пойти к психологу. Я благодарю бога, что нашла Ваш сайт и вашу поддержку и помощь. Вы не только профессиональный психолог, но и очень добрый и хороший человек. Спасибо Вам за мою жизнь.

  • bolee prekrasnoi statii ewe ne citala…vi super..nadeiusi ona pomojet mne vernuti veru…i v sebea i ko vsemu cito menea okrujaet…spasibo!

  • что то вроде Секрета … примите мои Благодарности от души

  • Классно пишите!!! Уважуха!

  • Очень понравилась Ваша статья.Получаешь душевное удовлетворение.Я живу одна.Хорошо бы почитали мои родственники.Спасибо большое!

  • Действительно неплохой текст Светлана.
    Вы, случайно, не в клиентах у Юрия Черникова?

  • Здравствуйте, Светлана! У меня начинается депрессия. По поводу пункта 9 Вашей статьи. Цитирую: «Делайте по больше того, чего хочется, и по меньше того, чего не хочется. Переключитесь на удовольствие. Начните с мелочей. Исполняйте даже самые маленькие и странные желания, например, купить летнюю обувь зимой, или ананас в два часа ночи и т.д.». А если уже ничего не хочется делать??? Если единственный мотиватор — это дети, и только ради их будущего ещё шевелишься? А если я понимаю, что и на это мне скоро станет наплевать? Как тогда решать проблему?

    • Здравствуйте, Ольга!
      Если самостоятельно преодолеть это состояние нет сил, значит пора обратиться за консультацией к психологу очно или онлайн. Потому что в данном случае нужно более глубоко изучить ваше состояние и причины его возникновения, поработать с помощью специальных методик.
      Я занимаюсь онлайн консультациями. Здесь есть мои координаты и условия работы: http://svetlana-b.psy.uz/avtor.

  • У меня есть сын которому 23 года. С работой и девушками проблемы. Пьёт, курит,часто в депрессии. Спасибо за статью.Воспользуюсь вашими советами.Если у вас есть что мне ответить? Буду рада ответу.С уважением Маргарита.

    • Здравствуйте, Маргарита!
      Я не могу дать вам полный ответ, так как нужно изучать личность вашего сына, травмирующие ситуации прошлого, его убеждения, страхи, стратегии поведения и совладания со стрессом и многое другое. Ему нужно обратиться к психологу очно или онлайн и поработать в живом режиме. Потому что самому человеку бывает сложно разобраться в себе и отладить внутренний мир, нужен взгляд специалиста, психологические методики.
      Я понимаю, что вы хотите позаботиться и поддержать любимого человека. Но спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Все таки основные шаги по выходу из кризиса должен делать он сам . Вы можете поддерживать его, верить в него, любить от всего сердца. Вы можете предложить ему обратиться к психологу. А уже решения принимать ему.
      Попробуйте дать ему книгу Д. Крока Фрискайтинг. Она есть здесь на моем сайте в разделе «книги по психологии». А также он может посмотреть документальный фильм Секрет. Эта информация будет ему полезна, а может быть, и вам тоже!
      Всего доброго!

      • Здравствуйте ,Светлана Бажажина..Мне 20 лет ,вот уже год ,как я в депрессии(периодами).Я на столько потеряла веру в себя ,что порой кажется что я мертвая…нет радости ни к чему ,вроде и хочу исправить свое положение ,свои мысли ,свое поведение ,мировосприятие ,но что-то мешает ….постоянно хочется плакать с мыслью «я некому не нужна ,я всегда одна,у меня ничего не получиться ,за что мне все это»….и самое главное : я потеряла веру в Бога..это меня очень мучает ,гложет ,не дает спокойно сосредоточиться…Я бы очень хотела проконсультироваться с Вами…родителям не хочу говорить ,т.к. пыталась и прошло не очень хорошо …меня никто не понимает!!я очень хочу выйти из этого состояния.научиться и видеть радость и смысл в жизни.

        • Здравствуйте, Надежда!
          Если у вас есть желание выбраться из этого состояния, значит у вас получится это сделать. Я провожу разные виды консультаций очно и онлайн. Но если вы не достигли совершеннолетия, оказывать помощь на коммерческих условиях я могу только с согласия родителей.
          В остальном в вашем распоряжении мой новый форум, там текстовые консультации проводятся бесплатно. http://svetlana-psy.ru/forum/index.php

  • Фильм секрет у меня есть все 6 частей. Сама я его смотрю периодически. Сын смотрел но урывками и не внимательно.Даже есть книга, которую тоже читаю.Пытаюсь с ним разговаривать на эту тему и привожу примеры.Но что то не очень у меня получается. Обязательно прочитаю книгу Д. Крока Фрискайтинг

    • Крок более подробно раскрывает технологии управления реальностью. А Ошо И Чопра могут добавить к этим технологиям знания о развитии Вселенной и мироздания. Если объединить их вместе, вы можете открыть много новых секретов о гармонии и успехе.

  • Никогда не придавал значение психологии считал безполезной «наукой»… еще в школе начались проблемы с настроением. Просто перестало что либо радовать, не умел находить общего языка с людьми, особенно с девушками,я маленького роста(из-за чего всегда смеялись надо мной, я конешно тоже отшучивался и вместе с ними смеялся, так легче было переносить жажду перерезать им всем глотки) учился ужасно плохо,забывал моментально все что учил, ничего не читал и кроме компьютера ничего не интересовало. Щас 21 и смысл жизни вобще потерял после того как влюбился и по понятным причинам был отвергнут…3-й месяц уже идет, а настроение просто невозможно чем либо поднять и рассказать поделится всем что накипело за эти годы не с кем. Щас я понимаю что только психолог помочь может(наверно) , но ладно бы у меня были проблемы только в плане личной жизни, не могу найти силы идти куда то дальше учиться, ведь интересов у меня больше не осталось все что когда то проходил в школе давно забыл(да и незнал я ничего). Живу только из-за уже не молодых родителей, которых нельзя бросать, но что делать когда их не станет?за ними что последовать? Я больше не боюсь смерти скорее даже хочу ее. Но ради чего я родился если после себя ничего оставить? Хочу помощи потому что сам я не могу с этим справиться…

    • Здравствуйт, Карим!
      Да, вам нужно обратиться к психологу, чтобы преодолеть жизненные испытания, которые с вами происходят. У вас развивается депрессия, этого нельзя допустить. Даже в этом случае с таким набором личностных и физических качеств человек может быть счастлив и успешен, и много зависит от того, как он воспринимает самого себя, на чем концентрируется — на пробемах или на достоинствах. Скорее всего, последних вы не видите в себе.
      Конечно, вы не верите в себя и считаете, что ваши мечты несбыточны, поэтому организм выключает ресурсы.
      Найдите психолога онлайн или очно, и принимайтесь за работу.

  • Здраствуйте, Светлана. Меня зовут Нурсултан, мне 23 года, женат, женился в 21. Есть сын и прекрасная жена. Живем с моими родителями. Квартиры собственной нет, живем в аренде. Работаем все. Мама торгует, отец на стройке, мы с женой в казино. Немного накопилось, купил недорогую машину, для семьи. Следующая цель была квартира или дом. Все было отлично. Так как работал в казино, видел ни раз как люди неплохо выигрывали, незнаю как, но меня это заманило. Я был уверен, что я не азартный и что я остановлюсь в любой момент. Начал по маленькому, а потом увлекся. Поначалу были неощутимые финансовые убытки, потом стало больше, ну а потом вообще полез в долги. Были проблемы дома, ссоры и т.д. У меня у самого был характер не из легких, а из-за этих проблем я стал более агрессивнее. Ни раз старался остановиться, максимум неделя и опять… И так уже полтора года. В ноябре уволили с работы. Через неделю устроился в другое казино. Проработав там пару месяцев, остался без работы, уволили из за характера. Уже три месяца не работаю. Залез в долги. Недавно в очередной раз проиграв немалую сумму, которую я взял под проценты в надежде, что выиграв закрою предыдущий долг, пришел жене и сказал уходи, на тот момент думал так для нее будет лучше, чем мучатся со мной, и что я не остановлюсь. Сразу на следующий день я одумался, и решил, что без них я не могу, не будет смысла жить, и что они мне дороже всего, надо вернуть. Разговаривал со своей и с ее мамой, они говорили что она не вещь, чтоб брать, возвращать и снова забирать.Отец ее не живет с ними, в разводе. Пообещал им, что больше никаких азартных игр, сделаю так, что она об этом не пожалеет, сделаю ее счастливой. Но сама жена моя не сразу согласилась, сказала что не верит мне, и что может и в правду так будет лучше. Но позже она согласилась, но сказала что нет прежних чувств. Я подумал, и решил что она это из-за обиды, и что все пройдет. Сейчас она со мной, так же работает. Я закинул во все казино резюме, не звонят. Сейчас я таксист, но зарабатываю только на бензин, хлеб и чай. Машину выставил на продажу, хочу закрыть все долги, но не берут. Меня все равно тянет к игре, но пока держусь..
    Я категорический не пью, не курю. Верующий. Друзья и родные
    всегда верили в меня, что я стану большим человеком. А мать как верила. Да я и сам верил в это, были такие мечты. А сейчас я уже сомневаюсь, не могу даже себе представить квартиру собственную, будто сколько бы я не старался, не заработаю таких денег.
    И с женой у нас отношений немножко изменились, не знаю почему, но у меня чувство такое что она меня разлюбила, она даже обнимает меня не так. Я спрашивал, она говорит, что это не так, что все хорошо. Я стараюсь, не отказывать ей ни в чем, ведь я виноват перед ней. Но не могу же я стать тряпкой?! Мужчина должен быть мужчиной. С моей мамой ей очень повезло, она эти два года на руках ее носит. Сейчас ее все раздражает, чуть что ссоримся. Она была совсем другой. Она даже не хочет меня, я не пойму почему?! Я хочу вернуть ее прежней, что делать? Возможно ли это? Это все пройдет или нет?
    Неужели я сломался?! Неужели из-за этого азарта я потерял все, уважение, любовь, веру, цель в жизни…
    Порой, когда один, я даже плачу считая себя никчемным.
    С чего начать? Куда плыть? ведь у меня все было хорошо…. а теперь….

    • Здравствуйте, Нурсулан!
      Игровая зависимость — одна из самых опасных зависимостей, которая рушит жизнь человека на корню. В этих ситуациях хорошо помогает религия и вера в Бога. Вам придется всю жизнь быть внимательным к себе и постоянно работать над собой. Придется исключить любые игровые заведения из своей жизнь и забыть туда дорогу навсегда.
      Вы сможете вернуть свою жизнь, но придется потерпеть и потрудиться. Доверие в ваших отношениях с женой разрушено полностью, она не может вас простить. И чтобы снова вырасти в ее глазах, чтобы снова вернулось доверие, придется не меньше года по крупице выстраивать отношения при условии, что вы не будете устраивать никаких провокаций.
      Вы не сломались, вы движетесь вперед, раз пишите мне на сайт. Значит у вас есть вера в себя и свое будущее. Идите и делайте все возможное, чтобы вернуть себе свою жизнь. Поднимайтесь над своими слабостями и духовно растите!

    • Здравствуйте, Нурсултан! Печально, что людям приходится испытывать такие мучительные чувства: вины и самоуничижения. Мне очень хочется обнять вас, говорю Вам- Вы не одиноки. Точно скажу- квартиру можно заработать, я начала с коммуналки, на ее покупку потребовалась не очень большая ипотека, по-силам, сдала ее сразу же в аренду, быстро старалась гасить долг в банк, досрочно. Сейчас мне 38 лет, когда было 32, я жила с мамой и братом, долгие 10 лет я платила ипотеку, чтобы съехать и позволить маме жить в отдельной комнате от брата-алкоголика. Теперь понимаю, мы все от чего либо были зависимы. Я при своей фобии безденежья и ипотеки вынуждена была жить в маминой двушке. Еще от страха бедности, готова работать-пахать за копейки, унижаться, а от чувства одиночества- неразборчиво искала любви мужчин, дружбы подруг. Брат ушел в алкоголизм еще в свои 20 лет. Мама сначала скрытно, потом очень агрессивно начала играть в и/автоматы, ее характер менялся очень-очень резко, она стала требовать деньги, ночами уходила, было очень страшно, потому что мы с братом от нее зависели, она собственник квартиры, ее могли обмануть легко, она и сама говорила часто об этом, брат тоже играл, но его азарта хватило на 1-1,5 года, потом он как-то очухался, а мама очень долго «не выскакивала» (спасибо огромное людям-ангелам, которые смогли выкинуть эти автоматы из городов). Она перестала играть, перестала быть резкой и грубой, сначала было трудно найти автоматы в городе на их привычных местах, теперь и азарт пропал (тьфу-тьфу).Этот кошмар продолжался 2 года. Отчего мы так по-злому уверены в своей правоте, когда нами руководит зависимость, так целеустремленны в ней, а позже так чудовищно слабы и виноваты? Я думаю от нехватки любви, вдруг появляется что-то, куда мы с головой, где мы как «в забытии» чувствуем себя смелыми, а это приятно, когда нет сомнений, нет переживаний, а есть уверенность, в которой мы одиноки. Думаю, если получать от любимых, близких, родных и сослуживцев больше слов поддержки, внимания, заботы, просто слов любви, то и не было бы у нас таких постыдных зависимостей. Завтра иду к брату, скажу ему, что он не одинок, что я (типа сильная и типа успешная) тоже в поиске смысла в жизни, что я его люблю больше чем этот долбанный смысл жизни и куплю ему пару дисков о футболе, скажу ему, что он не одинок.

  • если нет мазы, свести концы всегда есть выход это суицид

  • А если апатия и депрессия появилась без предшествующих проблем внезапно,при полном благополучии?Вот Вы всех отправляете к психологу,якобы причины таких состояний ОБЯЗАТЕЛЬНО имеют причину недовольства и стрессов.А как же эндогенные процессы?Нельзя же их со счетов снимать.В таких случаях терапия у психолога как горохом об стену будет.

    • Здравствуйте!
      На самом деле за несколько лет работы с депрессивными состояниями, я еще ни разу не встречала депрессию, которая появляется при полном благополучии. Может быть, у нас с вами разные понятия благополучия. Если внутри человека царит гармония, он умеет радоваться жизни, если у него хорошо развиты стратегии совладания со стрессом, депрессия ему не грозит. А если человек сталкивается с депрессивным состоянием внезапно, значит достаточно долгое время он игнорировал симптомы болезни или подавлял их.
      Да, вы правы, эндогенные процессы могут влиять на состояние человека довольно сильно. Но даже они чаще всего могут диагностироваться психологом, который сможет направить клиента к медицинскому специалисту для медикаментозного восстановления. В этих случаях лекарства и психологическая коррекция дают хороший эффект. Работа психиатра и психолога оказывает воздействие и на духовный и на физический мир человека.

  • Здравствуйте! 2 года назад у меня был сильный нервный срыв. вообще на протяжении нескольких лет было очень угнетенное психическое состояние. на фоне этого начались проблемы с психикой, истерики, плач, бессонница, панические атаки и т.п. «радости». Врачи сказали, что сильно пострадала вегето-сосудистая система, нервная система, обострился остеохондроз. приняла массу лечения: капельницы, уколы, таблетки, массажи, иглорефлексотерапию. Бросила курить. не выпиваю вообще. назначали антидепрессанты, дневные успокоительные, в общем по полной программе. дело в том, что продолжает сильно трясти всё тело, голову мотает, сильная шаткость при ходьбе, нарушения координации движений, бессонница осталась, спина болит сверху донизу. В общем, как будто и не лечилась совсем. Неужели вегетатика может так долбить? и сердце выносит, прям чувствую как. устала невероятно. Направляют к психотерапевту. Я не боюсь и не отказываюсь. Действительно ли психотерапевт может реально помочь? Спасибо.

    • Здравствуйте, Юлия!
      Да, наша психика тесно связана с телом. Мы можем вызывать любые болезни и ощущения с помощью своего сознания. Вы можете обратиться к психотерапевту за медикаментозной помощью, но еще я очень рекомендую поработать именно с психологом без лекарств с помощью психокоррекционных методик, в том числе методик телесно-ориентированной терапии.

  • Zdravstvuite, Svetlana!

    Spasibo Vam za stat’u.

    Vozmojno, mnogim pokajetsya, chto v moei situacii net nichego plohogo ili togo, chto mojet zagnat’ cheloveka v depressiu. Sama po sebe, ya — celovek ochen’ spokoinyi, vsegda dobivalas’ togo, chego hotela. Ah, da, mne — 23 goda.

    Nemnogo predystorii:
    Problemy s dushevnym sostoyaniem nachalis’ 7 let nazad, kogda i nachalis’ problemy v sem’e. Ya poteryala nadejdu, chto SEM»YA, voobwe, mojet byt’. Perestala verit’ roditelyam, a t.k. v tot moment roditeli dlya menya byli vsem, to perestala verit’ v ludei. Nahodilas’ ya v etom podweshennom sostoyanii na protyajenii 4 let. Konechno, ne skaju, chto bylo vse ploho: ya zanimalas’ obrazovaniem, u menya byli ineteresy i ya delala vse dlya samosovershenstvovaniya, vstretila molodogo cheloveka, polubila, radovalas’, smeyalas’ i t.d. No vremenami, to, chto zalejalos’ v samoi glubinke menya davalo o sebe znat’ i tyanulo nazad.

    Posle rasstovaniya s molodym chelovekom (prichinoi chemu i stalo moe nebolshoe dushevnoe rasstroistvo), ya, pochemu to, naoborot, rascvela v bukvalnom smysle. Stala ochen’ mnogo chitat’ literatury o samopoznanii i samorazvitii, poluchala znaniya, pojila za granicei polgoda (chto pomoglo mne eshe bolshe), nashla rabotu, ot kotoroi poluchala kolossalnoe udovol’stvie, menya radovalo vse na svete: daje krasotu v kajdom lepestochke kakim to obrazom nahodila. Odnim slovom, chuvstvovala, chto ne siju na meste, a lechu vpered. Ya Jila, a ne sushestvovala. Menya interesovalo obsolutno vse. Ya znala vse, zachem i dlya chego ya delala svoi kajdyi shag. Dazhe ludi nachali govorit: ty — samyi pozitivnyi chelovek, kotorogo ya vstreachal v svoey jizni, chemu ya prosto ne verila v nachale.

    Tak prodolzhalos’ 2 goda.

    A seychas so mnoy tvoritsya neponyatno chto. Ya poteryala luchshego druga v Avguste 2014, a potom i podrugu v Noyabre 2014. Vse izmenilos’. Nu kak vse, izmenilos’ mirovozzrenie, a, znachit, s mirovozzreniem i vse ostalnoe. Ne skaju, chto v dannyi moment ya goruu po svoim druz’yam, kotoryh uzhe net, s afktom o tom, chto ih bolshe net, ya uje smirilas’. Daje vnushila sebe, chto my obyazatelno uvidemsya, i eto pridaet sil.

    No posledstviya, vse je, ostalis’. To, chto skazalos’ na mne, tochnee, na moem mirovozzrenii. I eshe 1 moment: ya daje ne uverena, eto li yavlyaetsya prichinoi ili uzhe chto to drugoe.

    Ne nazovu eto depressiei, mojet byt’, pre-depressiei. No, hotelos’ by predprinyat kakie to mery, chtoby eto ne prevratilos’ v depressiu.

    Tak vot, v chem zakluchaetsya moe nyneshnee dushevnoe sostoyanie: sushestvovanie. U menya net jelaniya delat’ chto to. Voobshe nichego. Ya gotova sutkami prosto lejat’ u sebya v komnate. Poroi hochetsya prosto «ischeznut'». Ya poluchau obrazovanie, i kajdyi raz, kogda berus’ za uchebnik, zadaus’ voprosom «a zachem mne eto?». Chestno, ya zadaus’ etim voprosom kajdyi raz, kogda ya delau chto-libo. A eshe menya muchaet vopros: «nahojus’ li ya v pravilnom meste, v pravilnoe vremya?» Esli ya delau chto-libo, ya ne dumau o posledstviyah. Mne prosto plevat’. Predo mnoy stoit stolko zadach, no ya prosto ne nachinau deistvovat’, potomu chto ne viju smysla. Net nikakoi motivacii. Vsyakii raz ya «berus'» lechit’ eto, vse stanovitsya horosho na den’, maximum — na dva, i vse po krugu. Ya primerno znau, chto mne nujno delat’, chtoby izbavit’sya ot etogo sostoyaniya, no prosto ne dalau. Prosto ne berus’. Ruki moi visyat i ne podnimautsya.

    Mesyac nazad ya vstretila molodogo cheloveka-inostranca. Poyavilis’ u menya k nemu chuvstva, ya ponyala, chto vozmojno, s nim ya by mogla byt’ schastlivoi. I u nego poyavilis’ chuvstva ko mne, i ya okunulas’ v eto na kakoe to vremya, pravda, bez kakih libo obeshanii. Vse stalo takim svetlym, yarkim, poyavilsya smysl, ya radovalas’, ya chuvstvovala sebya schastlivoi (da, chto ne delaet s chelovekom lubov’). No potom on skazal, chto u nego est’ devushka, a potom on uletel k sebe na rodinu, i, skoree vsego, my bolshe nikogda ne uvidimsya. I posle nachalos’ to je samoe. Ya vernulas’ v prejnee sostoyanie. V nejelanie, demotivaciu, ustalost’, apatiu i plevatel’skoe otnowenie ko vsemu.

    Moe polojenie, ya uverena, daleko ne samoe hudshee i beznadejnoe, ved’ ya osoznau, chto, v principe, mne greh — jalovat’sya na chto libo v svoei jizni. No ne mogu povernut’ kurs v druguu storonu. Znau, nel’zya nastraivat’ svoi mysli na negativ i chto nujno postoyanno govorit «ya mogu». Ya, konechno, mogu vnushit’ eto v sebya, no mogu ne pochuvstvovat’ dushoi i soznaniem. Ne poluchaetsya povernut’, potomu chto net jelaniya delat’ etogo.

    Spasibo Vam zaranee za vashi sovety i recommendacii. Nadeus’, ya napisala ne sliwkom mnogo. Hotela, kak mojno tochnee raz’yasnit’ svou situaciu.

    S Uvajeniem,
    Aidana

    • Здравствуйте, Айдана!
      Возможно, дает о себе знать старая психологическая травма с родителями. Возможно, вы сильно привязаны к людям и расставание с ними вызывает у вас регрессию в подростковый и детский возраст, в тот период страдания. Желание перестать существовать и исчезнуть называется травмой отвергнутого. Человек не чувствует, что имеет право существовать, не принимает себя и не любит, недоволен собой. Отсюда и отсутствие стремления что-то творить, реализовывать себя.
      Вы переживаете духовный кризис. Сейчас вы встречаетесь с теми неотжитыми негативными убеждениями, болью прошлого, которые должны осознать и изменить свою идеологию.
      Пока вы не станете центром своей Вселенной, пока вы сами не станете источником счастья и безусловной любви, вы будете зависеть от обстоятельств и искать счастья в других людях, а не в самой себе.
      Мои рекомендации очень поверхностны. Я бы рекомендовала вам обратиться к психологу и в живом режиме поработать над собой. Нужно проводить более глубокую диагностику ваших психических процессов, а уже потом создавать план действий.

  • Здравствуйте,я помогите пожалуйста. Я замужем 4года,детей у нас пока нет. 5мес назад я сильно заболела и период выздоравления был долгий.приехав домой,я заметила ,что муж как то стал сторониться меня.не обнимает,не целует.я спрашивала что случилось:все нормально.мы с ним говорили и он сказал что в тот момент, когда я заболела,очень испугался он и запретил себе чувствовать……….и досих пор не переключился.потом я узнала об измене (правда она была вообще год назад)и я ее уже простила.
    После событий конечно я переживала и написала ему письмо о своих чувствах.он прочитал и стал говорить,что он меня не достоин и что я с ним не счастна.,и чтт….это душевная нестабильность длилась 2мес. У меня душа разрывалась на части,не могу когда ему плохо,безумно его люблю…..а он говорит,что любит как сестру,хотя сексуально я его привлекаю.вообщем на еще одном разговоре по душам я его очень обидела,сказав что если бы я умерла,то ему было бы легче…..после этого он так кричал,ставкой болью……..а потом через несколько дней сказал ,что в душе пустота и ничего не хочеться

    • Здравствуйте, Юлия!
      Нужно более глубоко исследовать состояние вашего супруга. Видно, что в какой-то момент вы отдалились друг от друга. Я считаю. что вашему мужу не хватает понимания себя и осознанности, чтобы самому разобраться в своем состоянии. Это нормально, каждый из нас иногда сталкивается со сложными жизненными этапами. Многое сейчас будет зависеть от него. Он должен определиться, чего он хочет.

  • Как сохранить любовь,как вернуть его к радости……я не знаю что мне сделать что бы все забыть и что бы он меня простил………помогите пожалуйста.4 мес у него и у меня как в аду

    • Здравствуйте, Юлия!
      Если самостоятельно не получается выбраться из кризиса, идите к психологу вместе или хотя бы вы одна. Чего вы ждете? Почему тянули так долго?

  • Здравствуйте,я записалась к психологу семейному еще месяц назад на18июня.вот ждем приема.

  • Добрый день,Светлана.У меня ситуация такова:Я 2 года работала в крупной компании…зарабатывала отличные деньги…дружный коллектив…вообщем всё было отлично.Зарабатывала в несколько раз больше мужа…он старше меня на 20 лет…мне 39.И вот на работе всё перевернулось!!!Платят копейки,работники увольняются толпами…и я тоже уже 2 месяца как уволилась…В первые недели после увольнения чувствовала себя шикарно!!!Переделала все домашние дела,на которые не хватало времени пока работала…Но странно,вот на второй месяц без работы на меня напала апатия…Ничего не хочу делать,настроение вялое,не вижу смысла в жизни,нет и не хочется ставить какие либо цели,муж раздражает…Я не пойму в чем дело???Ведь работа у меня была не лёгкая-вставать в 4 утра,вечное недосыпание,8 выходных в месяц,постоянный контакт с клиентами,которые сами понимаете очень разные…посылали,унижали и т.д. Психологически тоже было трудно…но за хорошую зарплату работала и терпела…И вот теперь кажется надо радоваться отдыху,а мне наоборот плохо…Почему так???

    • Здравствуйте, Наталья!
      Если вы работали на той тяжелой работе, значит там вы реализовывали что-то важное для себя. Например, вы чувствовали себя нужной и важной для окружающего мира. Возможно, сейчас вы перестали чувствовать себя важной и ценной. Нужно разобраться, почему это произошло? Возможно, внутри вас присутствует низкая самооценка и дефицит любви к себе.

      • Светлана,спасибо за ответ!!!А в чем заключается низкая самооценка и дефицит люви к себе??? Я имею ввиду не конкретно мой случай,а воощем???Интересно ваше мнение…

  • Здравствуйте, а я вот перечитала и Бурбо и Хэй и Виилму, и массу книг по психологии. В определенные моменты все применяла на практике, отчасти помогало, но сейчас я полный ноль. Я прекрасно осознаю что надо бороться, но не хочу, меня ничего не радует, даже сын, все вокруг раздражает. Я знаю что я хочу но понимаю что не могу это иметь, просто даже из-за финансов. Душа покрыта льдом, сердце становится каменнее с каждым часом, в любовь и бога вера угасла, хотя я знаю что они есть, но не со мной. А тупое проживание год за годом надоело. У меня есть общение и на работе и с друзьями ( знакомыми), я даже в тренажерный зал пошла, только зачем сама не понимаю, хожу просто потому что надо.а на самом деле так жить не хочется, и нет возможности изменить это, поэтому кроме лежки на диване ничего не хочется

    • Здравствуйте!
      Вы описали симптомы депрессивного состояния. Оно может возникать по двум причинам: или есть какие-то внутренние заблокированные процессы, которые вы не осознаете и поэтому не можете на них повлиять или родовая депрессивная наследственная программа, которая передалась вам от кого-то из родственников. В любом случае вам пора обратиться к психологу, поработать с ним хотя бы два-три месяца. Если дело не сдвинется с точки, тогда можно обратиться к психотерапевту за медикаментозной помощью. Но лучше выходите из этого состояния вместе со специалистом, но своими силами без лекарств.

  • Здравствуйте!Светлана прочитала вашу статью и очень понравилась!спасибо вам большое!Такой вопрос я развелась 3 года назад,вроде бы отошла,не думаю о плохом.но состояние у меня с начала года жалкое знаете апатия на все или это лень,но вообщем мне не хочется ничего начиная с того что хожу на работу в чем попало,вечно усталая я не хочу ничего,если в прошлом году я что узнавала бегала как заведенная то в этом мне вообще все равно на все.я не куда не хожу в основном сплю.вот не пойму почему так,хотя при этом я понимаю что нельзя так.как бы думаю нужно жить и опять сначала,просто становиться по фиг на все.Заранее большое спасибо!

    • Здравствуйте!
      Пока вы описали лишь симптомы происходящего, но причин такого состояния может быть много. В основном-вы не реализуете какую-то важную ценность в своей жизни, какую-то мечту, не видите светлого будущего, к которому хочется стремиться. Нужно разбираться, что мешает исполнению желаний. Скорее всего, причины живут внутри вас.
      А еще вы забыли о настоящем моменте времени, об умении наслаждаться тем, что есть сейчас.
      Я бы рекомендовала вам исследовать ситуацию более глубоко на сеансе у психолога.

  • » пропитываясь негативной атмосферой страхов и убеждений социальной среды, забывают свой глубинный источник руководства, теряя внутренний стержень и опору. »
    — и зачем нужен этот социум, если он разрушает человека?

    «Поэтому депрессия – это потеря веры и разрыв с будущим. Нет будущего – нет жизни. »
    — будьте последовательны, коль уж вспомнили Ошо: будущего не существует, жизнь это сейчас. И депрессия не разрыв с будущим. В депрессии будущее есть. Только ты в нем не живешь, а ждешь конца своей жизни, ведь только смерть может остановить это состояние.

    » Каждый вечер садитесь и пишите, …приветствуйте себя….. Вносите в жизнь…. познавайте … Делайте Переключитесь Начните Исполняйте Создайте … »
    — вы хоть понимаете, что в депрессии это нереально? Такими советами — «Делать что-то» — когда чел даже рукой не может повести, с постели утром сползти, вы, психологи, вгоняете таких людей еще глубже в ощущение неспособности, ущербности. Не может человек этого сделать. Не может. Запомните, психолохи. Нужен ключ — как смочь — вот что нужно. Мы хотим мочь. Хотим хотеть. Иногда даже можем хотеть — выздороветь, и мечты бывают о здоровом будущем. Но у нас нечем мочь. Что-то делать — нет энергии. Вот для этой энергии что-нибудь уже придумайте. Думаете, если бы мы могли, мы бы не делали?

    » обращаюсь к родным и друзьям, которые хотят оказать помощь »
    — вот наивность! да никто не будет помогать! неужели вы, взрослые и опытные психолохи, еще не поняли ? никто не поможет. Потому что никто не поймет, что с тобой. «Плохое настроение» — это все, что они понимают. «Самопройдет». Даже если и поймет, не станет возиться. А если и станет, но не так, как нужно — не так, как вы описали тут, потому что влом заморачиваться, и своих проблем хватает. Посочувствует, похлопает по плечу, будет кудахтать. Но не поможет.

    «Я всегда буду рядом с тобой, Поверь мне. » — ойой. приехали. А потом этот «родной» в один прекрасный миг бросит. Или физически, или морально. Обязательно. «Поверь мне»? нуну.

    «Если внутри него есть хоть капля надежды, он выберет путь наверх.» — единственные здравые слова.

  • Вроде все в порядке,любимый муж,все спокойно,не работаю временно по уходу за матерью….Стабильность.Но какая-то неясная неудовлетворенность,не понятно с чем связанная…Когда раньше работала на двух работах,практически без выходных,связывала с хронической усталостью,а сейчас всего-то и забот только по дому…Что происходит?

    • Здравствуйте, Мария! Причин такого состояния может быть несколько. Например, вы устали от стабильности и перестали развиваться, получать новые впечатления. Может быть, вы перестали реализовывать какие-то важные свои желания. Задайте себе вопросы, чего вам хочется в жизни на самом деле? И отталкивайтесь от ответа, который получите.

  • Здравствуйте. Мне 21 год, студент неплохого ВУЗа связанного с программированием, все вроде бы идет своим чередом. Но стало катострафически не хватать мотивации, даже самые важные дела, такие как подготовка к экзаменам или изучение нужного материала, я просто больше не могу собраться начать все это делать. Мне очень нравится выбранная мною профессия, но я просто не могу сесть и начать работать. Вместо этого я просто лажу по Интернету, играю в онлайн-игры, провожу время и веселюсь с друзьями. Я думал, что слишком устою во время учебы, но все лето не реализовано и на половину от того что я хотел. Казалось бы, я уже подготовился, атмосфера позволяет и настроение есть, но я просто не могу начать, мне становится очень нудно, хочется сделать задание или изучить материал очень быстро и сразу, возможно меня пугает громадность самого не изученного материала. Меня стало пугать все это, я осознаю что перестал развиваться и расти. В моей области жизненно необходимо саморазвитие, но я не могу. Хотелось бы узнать, что в первую очередь может эффективно помочь? В начале мне помогали неплохие и сильные фильмы и сериалы, но быстро и это ушло на нет. Я читал и знаю, что может помочь спортзал, действительно ли в организме из за физических нагрузок может появиться мотивация? Что еще может помочь? Надеюсь на ответ, заранее благодарен.

    • Здравствуйте, Миша!
      Этот вуз и эта специальность — это действительно то, что вы искали, о чем мечтали? Во-вторых, видно, что вы не получаете удовольствия от процесса. Это связано с какими-то негативными убеждения, неправильным отношением к процессу познания и построения будущего. Именно это снижает мотивацию. Но сначала нужно более глубоко изучить ваши ментальные процессы, а потом разрабатывать план изменений. Лучше бы вам обратиться к психологу лично.

  • Здравствуйте Светлана! 36 лет. Хочу просить совета по такой проблеме. этой весной у случилось сильнейшее обострение остеохондроза+ наложились гинекологические проблемы — у меня аденомиоз. Полтора месяца меня лечили, в том числе и в стационаре. В конце концов направили к психотерапевту, так как сказали, что мне нужно голову лечить, а не позвоночник. Прописали антидепрессанты — золофт, эглонил. Спина прошла, но появилась бессоница, тревога, вплоть до того, что не могла встать с дивана, боялась одна ходить в магазины. Меня опять направили в стационар уже психопрофиля. Там мне заменили лечение — амитриптилин и сонапакс. И вот сейчас на фоне менструации у меня опять по утрам жутко снижается настроение, апатия, депрессия. Плюс у меня такая проблема — во время болезни появились ложные позывы на мочеиспускание. сначала только ночью, потом как вышла на работу — днем. А ночью я сплю! Как вы считаете, может это быть проявлением вегето-сосудистой дистонии, что можно еще попринимать (пила уротол, пикамелон). После второго лечения в стационаре вроде стало полегче, но не до конца. как бороться? Врачи уже от меня устали, никто ничего толком не говорит.

    • Здравствуйте, Елена!
      Изначально ваши проблемы со здоровьем, скорее всего, имели психическую основу. И корректировать их нужно было не с помощью антидепрессантов, а с помощью психокоррекции. Потому антидепрессанты могут даже ухудшать психологическое состояние человека и даже вызывать новые психосоматические (телесные) симптомы невроза, как раз такие, как ложные позывы к мочеиспусканию, фантомные боли и другие ощущения. Их нужно пить в самом крайнем случае, если человек сам не может справиться со своим состоянием.
      Вам нужно глубоко разобраться в себе и своем сознании. Потому что тело и сознание являются частью единой системы.
      Найдите книгу Рудигера Дальке «Болезнь как путь». Ваше тело показывает вам то, что происходит в вашем сознании. И вам пора духовно работать над собой, опираясь не на варчей и таблетки, а развивая собственные духовные силы и понимание, что такое человека и каковы законы гармонии нашей Вселенной. Тогда вы будете выздоравливать!
      Найдите психолога, чтобы он помог вам сделать процесс работы над собой более плодотворным и комфортным!

  • Здравствуйте, Светлана! С весны депрессия, сил нет ни на что, проблемы с мужем(я его давно не люблю), но и уйти пока нет возможности, т.к 2 детей, финансово от него завишу, но собираю потихоньку деньги чтоб снять жильё, толком собрать неполучаеться т.к. бесконечные кредиты, долги, из за этого всего раздражаюсь, кричу, часто реву, дети ведь всё чувствуют я это вижу по старшему сыну, а муж мне ещё и угрожает и не только мне , но и моим родителям, живу как в аду, благо щас школа началась, немного отвлекает, как поступить и выйти с этого всего? Заранее благодарна.

    • Здравствуйте, Людмила!
      Тут принцип один — менять реальность за счет внутренних изменений. Если вы стали заложницей обстоятельств, значит какие-то убеждения и состояния привели вас к такому кризису. Меняя свой внутренний мир, будут меняться ваши внешние обстоятельства. Во-первых, примите свою нынешнюю реальность и посмотрите на нее как на временную трудность и обсучающий процесс, побуждающий вас духовно развиваться и самосовершенствоваться, становиться хозяйкой своей жизни, гармоничным, сильным духом человеком.
      Во-вторых, начните работать над управлением своими чувствами и состояниями с помощью психологических практик. Сами позитивные состоянию обладают способностью притягивать такие созидательные ситуации.
      Учитесь мыслить не в рамках проблем и ограничений, а в рамках возможностей, которые дает вам жизнь.
      Концентрируйтесь не на том, что у вас нет, а на то, что у вас есть и за что вы можете поблагодарить себя и МИР. Наберитесь терпения и решайте задачи по мере поступления так, как умеете и можете. Остальное отдайте на волю реке жизни. Она сама выведет вас на ваш истинный путь счастья.

  • Дорогая Светлана, здравствуйте.
    У Вас прекрасная работа! Вы нашли себя в ней. Это чувствуется.

    Пожалуйста, помогите советом.
    Я не могу работать. Все валится из рук. Смотрю в одну точку и все… В конце дня стыдно перед коллегами и начальством. Каждый вечер принимаю решение встать пораньше, все успеть и порадовать всех, но каждый день одно и то же…вот уже год.
    Дело в том, что год назад я познакомилась с мужчиной. На тот момент 2 года у меня никого не было и я молила Бога об устроении семьи. И вот — он!!! Такая долгожданная и чудесная встреча. Я была уверена, что Господь услышал мои молитвы и этот человек — моя судьба. На фоне моей влюбленности начал активно действовать мой давний друг и коллега, с которым мы никогда ничего не испытывали друг к другу, так как он 7 лет «бегал» за нашей общей коллегой. Я дала другу «отбой», так как уже начала новые отношения. Но тут начались проблемы с моим молодым человеком… Он проявил крайнюю степень жестокости и эгоизма. У меня умерла бабушка, был тяжелый период на работе. Мой молодой человек не поддерживал меня и постоянно требовал к себе внимания. На фоне всего этого я влюбилась в своего друга, который очень сильно поддерживал меня в этот период. А он — сделал предложение нашей общей коллеге. Сейчас они уже муж и жена. И все это произошло меньше, чем за 9 месяцев. Мы общаемся с молодым человеком. Но я по-прежнему не чувствую ни капельки заботы и любви в наших отношениях. Они очень холодные. Мы общаемся на расстоянии — сейчас он живет в другой стране. Перспектив я не вижу.
    Мне 30 лет. Многие считают меня симпатичной и умной. Я очень хочу детей и семью. Уже 6 лет я живу одна. Прихожу домой и хочется выть. С каждым годом надежды на семейное счастье становится все меньше.
    Сейчас я прихожу к выводу, что легче всего поставить крест на личной жизни и спокойно заниматься работой и помогать близким. Но душа рвется.Разве не для счастливой семьи создана женщина?

    • Здравствуйте, Ирина!
      Мужчина относится к женщине так, как она относится к самой себе. Если в вашей жизни возникают несовпадения, нужно глубоко разобраться в ваших внутренних процессах: убеждениях, желаниях, исследовать ваш женский я-образ и т.д. Лучше это сделать вместе с психологом на личной встрече.

  • Здравствуйте, Светлана. Мне 23. У меня депрессия 2 ой месяц((( Я за мужем и у меня есть маленький принц ему всего 3 годика. Его мама очень часто думает о смерти((( Я очень сильно боюсь это совершить.((( Помогите мне пожалуйста….((( как будто нет смысл в жизне….. Только каждый день рыдаю(((

    • Здравствуйте, Фатима!
      В таком состоянии вам нужна работа с психологом в форме полноценных сеансов по скайпу или лично в вашем городе, а также медицинское сопровождение. В текстовом формате провести психокоррекционную работу нет возможности.

  • Спасибо за советики

  • Здравствуйте Светлана!Надеюсь на Вашу помощь,помогите пожалуйста с информацией,т.к за 08.08.2011 Вы написали,что консультируете на psy.uz,у меня появилась надежда что с Вашей помощью смогу найти для себя хорошего психолога-психотерапевта.у меня хроническая дипрессия и невроз,очень много лечилась периодами,но видать не всегда правильно,два врача с 2001 года более менее стабилизировали состояние,но уже как 5 лет они иммигрировали в Америку,лечилась скорее всего как скорая помощь,сейчас нахожусь в жутком состоянии и незнаю куда и к кому идти.не хочется акцентировать только еа препаратах и тем более были такие которые чуть не сделали меня овощем

  • (продолжение)посещала также психологов очень слабенких.информации в форумах практически никакой,поэтому прошу Вас.Не сомневаюсь в Вашей компетентности как лучшего специалиста,но все же хочется чтоб прием был не на расстоянии.Буду очень признательна за любую информацию.Спасибо за Ваши бесценные и даже бесплатные советы и рекомендации всем кто как я нуждается в помощи.

    • Здравствуйте, Марина!
      Советов будет недостаточно в вашем случае. Если вам поставили диагноз депрессия, вам нужна долгосрочная работа с психологом, нужно живое общение на сеансах очно или онлайн с помощью видеочата.

  • Здравствуйте,Светлана.У меня все проблемы с апатией связаны с моим молодым человеком.Я морально устала от него,но знаю,что он моя судьба и я его люблю.Мы каждый день ссоримся, и причины ссоры самые мелкие детали.Он очень ревнив.Посоветуйте,что мне делать?

    • Здравствуйте, Малика! Я не совсем разделяю Ваше понятие судьбы. Оно звучит, как обреченность. Судьба — это то, что человек не в силах изменить. Например, нельзя поменять с кем-нибудь физическим телом, вернуть умершего человека, вырастить отрезанную ногу. Нельзя изменить человек без его желания. Вот это придётся принять.
      Разве вас кто-то заставляет терпеть приступы ревности? Вас шантажируют? Думаю, нет. Вы вправе терпеть такое отношение к себе или не терпеть.
      Выбор за вами. А судьба здесь не причём, это вы решили подчиниться обстоятельствам.

  • Здравствуйте !
    Очень надеюсь на помощь.
    Я поняла, что я пессимист и ни советы и не статьи не помогают мне. К психологу не обращалась. Тем более психиатру. Я срываюсь на родных. Потом жалею. Сын старший говорит, что я нервная. Муж то же самое. Мне 34 года. Сейчас годовалый сын и кормлю грудью. Раздражает всё. Вплоть до собаки и растения в горшке. Ничего не хочу делать. Никакой радости в быту. Всё кажется серым и грязным. Заметила что раз в месяц начиная с 15 числа и по 25 числа появляется сильная слабость и сонливость, всё с рук валится. Отсюда раздражительность и срывы. Стала пить пиво слабоалкогольное. Ходила к неврологу, но ничего не выписали, т.к кормлю грудью. Выписали воротник шанца. Плачу тихо и незаметно. Не знаю, как быть и что делать. Я начинаю подозревать, не болею ли я чем-то из психиатрических заболеваний

    • Здравствуйте, Наталья!
      Ваши симптомы говорят о том, что внутри вас накопился стресс и сильное напряжение, и ваша жизнь вас не устраивает. Плюс ко всему после родов возможна послеродовая депрессия, которая может длиться более года. Вам обязательно нужна помощь специалиста, полноценный отдых и уединение, нужны помощники, которые помогут вам снизить нагрузку в быту.
      Пока попробуйте обратиться к психологу. Такой специалист не прописывает лекарства, действует только с помощью психологических методик. Посещать его нужно регулярно в течение двух месяцев. Если легче не станет, нужно будет прибегать к медикаментозной помощи.

  • Тупее статьи не читала

  • Благодарю! Вовремя эта статья попалась. Так редко кто-то из психологов вспоминает о душе, как важно о ней хоть иногда думать, а ведь так важно порой лечить ее, а не мозги

  • Здравствуйте!
    С рождением ребенка поняла, что жизнь зашла в тупик, т.к. осознала, что это не шутки и нужно брать ответственность на себя. А к этому оказалась не готова, жизнь с ребенком представлялась сказкой. Проанализировала свою жизнь до родов и пришла к выводу, что причиной возникшей депрессии является как раз образ жизни до родов. Я всегда была неуверенным в себе человеком и ленивым, ответственности всегда избегала и проблем особых никогда ни с чем не было, избегала их и быт семейный даже не организовала, все как- то было, ни от чего особо радости и удовольствия не испытывала. Итого, мои качества до родов: лень, полная неуверенность в себе, избегание ответственности, отсутствие гибкости и неумение быстро принимать решения, боязнь принять неправильное решение, отсутствие интереса к жизни и смысла жизни, желание производить хорошее на всех людей впечатление любым способом, постоянные переживания о том, что обо мне подумают, неаккуратность во всем, неумение правильно расставлять приоритеты. Раньше этого не осознавала, а с рождением ребенка поняла, что это все мешает мне ухаживать за ним. Ребенку 2 месяца, а я так и не наладила ни один процесс ухода за ним, квартирой, собой и т.д. т.к все не могу в голове собрать до кучи, с чего начать и что самое главное. Даже кушать не готовлю и не убираю, выхожу на двор в чем попало, ребёнок неухожен. Все потому, что в голове круговорот мыслей — что делать, как это сделать, что из этого в первую очередь сделать и тд.ьи в результате не делается ничего, скоро муж подаст на развод, ему такая неряха и неумеха не нужна, хотя до родов это не ощущалось, т. к. какую- то работу я выполняла, растягивая ее по времени. В общем, что имеем сейчас — глубокое депрессивное состояние от того, что я убеждена в том, что не смогу измениться и от стыда перед родителями за себя и от вины перед ребенком и мужем. Я понимаю, что выйти из депрессии помогает осознание ее причины, но я вот осознала, а мне от этого только еще хуже становится и полная уверенность в том, что я не смогу ничего изменить. Скажите, как мне бороться с моими пороками в столь запущенном состоянии, если я уже заранее знаю, что ничего не поможет?? И да, мне уже 30 лет. Как же дожила я до этого возраста в столь инертно состоянии((

    • Здравствуйте, Ирина! Осознание причины страданий и кризиса — это важный шаг в становлении личности, но он является начальной ступенью. А дальше начинаются практики по духовному развитию и практики психокоррекции: психологические техники работы с самооценкой, страхами, травматическими ситуациями прошлого, негативными убеждениями, которые мешают любить и прощать себя. Этот путь лучше проходить вместе с психологом, чтобы это был более упорядоченный и эффективны процесс.

  • Здравствуйте!
    Не сильно верю, что психолог может мне помочь (пару раз общалась с сихологами, но не помогло).
    В общем, в моем родном городе началась война. Не хочу углубляться в подробности, мы уехали. После этого я постоянно нахожусь в напряжении. На работе я не чувствую реализации своих потенциалов, все время пытаюсь придумать как улучшить положение своей семьи, но топчусь на месте, кажется что никогда не будет у меня спокойной, стабильной жизни. Я бы давно сложила руки и бросила все, но меня держит сын. Родные меня поддерживают в любых начинаниях, но чувство неуверенности, неустойчивости все равно не пропадает. Пью валерьянку пачками, но не помогает, хочу перейти на успокоительные. От нервного напряжения уже «посадила» ЖКТ, понимаю что таким настроением я просто себя уничтожаю. Пытаюсь думать о чем то хорошем, но от этого только грустнее, т.к. очень тянет обратно домой. Ощущение, что выхода просто нет.
    Спасибо, что есть возможность написать. Буду рада ответу.
    С уважением, Вероника

    • Здравствуйте, Вероника!
      Вы так и не смогли адаптироваться, принять вынужденные изменения в жизни. Возможно, вы тоскуете по дому и прошлым временам, сравниваете нынешнее время и прошлое. Все это вызывает внутренни конфликт и напряжение.
      Ваша трудность в том, что во-первых, вы боритесь с обстоятельствами, не принимаете их, пытаетесь сбежать от того, что есть сейчас. Во-вторых, вы торопитесь, хотите ускорить ход событий и получить желаемое как можно быстрее.
      Вот только вы не можете бороться с миром, он сильнее вас. И пока вы не примите обстоятельства, не научитесь ценить каждый ваш день за то, что он несёт, пока не научитесь терпению и внутренней дисциплине, также будете изводить себя.
      Делайте то, что можете, решайте задачи по мере поступления и, наконец, примите все, что с вами произошло и научитесь даже в этом испытывать удовлетворённость от существования.
      Если самостоятельно вы не справляетесь с управлением собственными переживаниями, посещайте психолога лично. Возможно, и в психологии вы тоже торопитесь и пытаетесь иметь все сразу.
      Даже от собственных негативных чувств не нужно бежать. Их нужно принять и выразить, тогда они уйдут, а на их место придёт спокойствие и эффективные реакции и действия, вы тут же увидите возможности, которые раньше были скрыты.

  • Здравствуйте, мне 16 лет,я вроде бы жизнерадостный подросток, но меня съедает одиночество,у меня нет друзей, мне уже все равно на свою жизнь, но тем не менее я все еще хочу учиться дальше, закончить школу, поступить. Подскажите, как избавиться от этих чувств?

    • Здравствуйте, Софья!
      Чтобы избавиться от этих чувств, нужно провести работу над собой.
      1. Повысить самооценку и научиться больше ценить себя.
      2. Научиться общаться, дружить, улаживать конфликты. проявлять гибкость в коммуникации.
      При этих двух условиях вы никогда не будете испытывать одиночество.
      Все эти знания и возможности вы можете получить, посещая сеансы психолога, тренинги личностного роста и общения, психологические группы, читая литературу.

  • Добрый день, я вот не знаю,что это депрессия или апатия…но последнее время все больше уверенность,что все не так не правильно,нужны перемены,но не пойму в чем,устала,цели нету,стимулов вообще никаких,даже от шоппинга не получаю никакого удовольствия,как раньше.

    • Здравствуйте, Елена!
      Такие состояния могут говорить о том, что, возможно, вы находитесь не там, где вам хотелось бы и часто делаете не то, что на самом деле хотите. Вы игнорируете какие-то важные мечты или ценности, которые нужно реализовывать, а не прятать в себе. Возможно, вы запрещаете себе в жизни слишком многое.

  • Здравствуйте,у меня есть младшая сестра мне 15,а ей 14 ,я всё чаще стала замечать что сестра теряет интерес к жизни, мы близки и она часто рассказывает мне что ей больше ничего не хочется ,что иногда мечтает просто закрыть глаза и не проснутся , у неё ухудшилась успеваемость в школе и участились частые соры. Но мы нечего не рассказ ываем родителям , мы с детства были одни ,родителям было не до нас и о нас заботились бабушка с дедушкой, но три года назад дедушка умер ,сестра очень тяжело пережила это, он был ей самым дорогим человеком. Она замкнулась в себе и всё чаще плачет когда думает что я не вижу, её плдруга оказалась полной гадиной и её очень это задело . Она постоянно одна ,но родителям умоляла не рассказывать, к психологу идти боится о током врач будет обязан доложить родителям, а они её просто не захотят понять,я не знаю что мне делать ?Прошу посоветуйте что нибудь.!!!

    • Здравствуйте, Екатерина!
      Посещайте вместе с ней бесплатные вебинары по психологии в интернете. В конце концов, вы можете обратиться к школьному психологу в вашей школе, вы ведь с сестрой учитесь в одном месте? Пусть психолог донесет родителям нужную информацию.

  • Добрый день!
    Последнее время постоянно чувствую усталось — что надо ходить на работу, на учебу по социологии. Я хочу в психологию, но боюсь, что у меня мало навыков.

    Училась на гештальт-терапии, была старостой группы.

    Но деньги тоже надо зарабатывать. Хотя копить я не умею.

    И на переход в новую профессию надо опять деньги и время.

    А я уже пыталась уходить в фотографию — и не получилось.

    И моложой человек хочет от меня ответа по женитьбе.

    Возможно, сумбурно, но вот так.

  • Здравствуйте! Мне 35 лет, была замужем, но детей нет. Сейчас в разводе, около года живу с мужчиной в гражданском браке. Никогда не отличалась веселым характером, с детства была плаксой, переживала из-за каждой мелочи. После развода прочитала много книг по психологии, в т.ч. Курпатова. Многое изменила в своем мировосприятии. Первые полгода отношения с новым мужчиной были идеальными. Я очень хорошо к нему относилась, чувствовала себя счастливой, много улыбалась, хотела за него замуж и ребенка от него. Все изменилось, когда обнаружилась ложь с его стороны. Раньше он мне говорил, что у него в банке есть крупная сумма денег, потом сказал, что это не его деньги, а родителей. Он считает, что нет никакого обмана, что я вижу проблему там, где ее нет, но с моей стороны доверие к нему исчезло (с первым мужем я развелась, потому что он играл в игровые автоматы и скрывал от меня это). Сейчас у меня что-то вроде депрессии. Я не хочу с ним жить, все время придираюсь, вижу все его недостатки. При этом боюсь остаться одна. И постоянно думаю — что первично: моя скрытая депрессия, которая сейчас проявилась и не дает мне видеть положительные стороны отношений или мне не нужно жить с человеком, отношения с которым вызвали во мне депрессию?

    • Здравствуйте, Альфия!
      Пока вы описали только противоречивые слова человека, но это не причина расходиться. Я понимаю, если бы он начал выносить из дома деньги или перестал работать, используя вашу зарплату и категорически не признавал своей неправоты. Но расставаться из-за слов — это очень импульсивный поступок. К тому же, возможно, деньги родителей действительно в будущем станут его, скорее всего, они практически принадлежат ему. Возможно, вы требуете от мужчины быть идеальным? Идеальных людей нет, у каждого есть свои плюсы и минусы, слабые и сильные стороны. Задача двух любящих людей помогать друг другу меняться, поддерживать и прощать друг друга и быть терпимыми к слабостям другого.
      Во-вторых, судя по вашему волнению, вы перенесли прошлый опыт отношений на ваши нынешние отношения и, возможно, додумываете то, чего нет.
      Я бы рекомендовала вам обратиться к психологу лично или по скайпу, чтобы более глубоко разобраться в своих страхах и недоверии и стать более объективной.

  • Здравствуйте. Лечусь от депрессии уже не менее 7 лет, перепробовала кучу медикаментов, психотерапию с разными специалистами — итог нулевой: две попытки суицида (не думаю, что на этом закончится).
    Когда всё попробовал, когда яростно старался вырваться из этого ада на протяжении нескольких лет, прикладывал все имеющиеся силы — и все безрезультатно, что делать? Все деньги были потрачены на лекарства (а они недорогие) и психотерапию. Но безденежье — не самое страшное. Самое страшное — это состояние души. Единственное, чего хочется — это умереть, чтобы прекратить переживать эту ужасную душевную боль.
    Что же делать в этом случае?

    • Здравствуйте!
      Двигаться дальше, искать, пробовать. Пока есть разные возможности, инструменты, специалисты, то есть и надежда. Однажды мой тренер ссказал мне: «Если не можешь идти в сторону цели — ползи, не можешь ползти — лежи в сторону цели». Делайте все возможное и невозможное, чтобы стремиться к результату.

  • «Поэтому депрессия – это потеря веры и разрыв с будущим. Нет будущего – нет жизни.»

    Более точных слов и не придумаешь.
    Вот только что делать, как снова поверить в будущее, если в будущем есть только смерть и ничего более?

    • Здравствуйте, Ирина!
      Будущее — это чистый лист. Мы сами проецируем в него то, что есть у нас внутри. Смерть — это то, что вы хотите там видеть? Я думаю, нет. Выберите то, что вы хотите там видеть на самом деле. Вопрос веры здесь не причем. Вера не нужна. Нужно просто почаще думать о том, что хотелось бы переживать в будущем. Этого будет достаточно, чтобы постепенно вы вышли на свет.

  • Итак , хотел было посуицидничать но вы вселили мне надежду 🙂 судя по каментам у меня не самый плохой вариант . Все как вы описали , череда бизнес неприятностей потом очередная девушка оказалась шлюхой ) теперь под 40 лет и нихера , развалившийся бизнес, проститутка подруга, вроде ее вытянул помогал, начали жить вместе, а в оконцовке мне сказала чтоб сдох под забором ) потом эти живности удивляются почему к ним плохо относятся . Винишь себя, все правильно написали. Хз на спеца психолога денег нет, придется самому выбираться, друзья дружно послали нах. Никому раненый не нужен . Бухаю неделю ничего практически не ем . Второй раз за месяц такое . Вроде сам красавец но чето меня последняя девушка переклинила. Всю о ней правду узнал только потому что мозг выносила, непонимал откуда все, те сам не копался , но чета мне с этими шалавами везет уже втора дама такая , потом жалел ее не ругал даже, а они как катком едут , и не понимаешь где библия где что 🙂

    • Здравствуйте, А. Майами!
      Мир — наше зеркало. Если люди обращаются с вами небрежно и не ценят то, что вы им несете, значит вы не цените себя. Вы сами почему-то выбираете нахлебников, обманщиков и проблемных личностей. Зачем вам это? Играете роль «спасателя»? Это неблагодарное занятие, сначала научитесь спасать себя и заботиться о себе.
      Деньги на здоровье всегда можно найти, вы ведь находите деньги бухать целую неделю.
      Можно найти недорого хорошего психолога и начать разбираться в себе. Внешняя красота не имеет никакого значения, если человек не любит себя и несет в себе душевную боль. Счастье — это способность, которую можно развить. Найдите специалиста-психолога, наберитесь терпения и ваша жизнь изменится к лучшему.

  • Здравствуйте!мне 22,живу с родителями. В последнее время жизнь становится скучной. Год назад приехала на родину, 5 лет прожила за границей. Там только работала,училась. Никакой гулянки,веселья, никакой личной жизни. Всегда говорила себе приеду на родину там и нагуляюсь. Приехав долго не могла осознать что я дома потому что все изменилось. Начиная от родителей которые стали пить ,до друзей которые уже не те а подружки все замужние. Всегда кажется что я здесь чужая,с родными часто ругаюсь, с подружками не интересно…не хочу работать ,учиться.иногда хочу опять уехать но и за границей надоело,там мне опять будет одиноко. А еще держит молодой человек,который меня сильно любит,но люблю ли я его сама не знаю. В следущем году собираемся пожениться тоже боюсь, мне кажется что я должна как рабыня пахать,я боюсь родов, ответственности,обязанностей. Иногда думаю и его бросить и уехать, боюсь пожалеть. А еще меня тревожит то что у нас в семье нет мальчика только сестра и я. Папа всегда ноет что вот они в старости одни останутся, я хочу с ними быть,достроить наш дом(который не маленький), за ними ухаживать а мой молодой человек говорит что мы будем жить с его родителями. Боюсь что меня на все не хватит,часто задаюсь вопросом кого выбирать личную жизнь или родителей???до этого всегда выбирала родителей отказывала всем кто предлогал руку и сердце, но сейчас понимаю что так дальше нельзя…часто думаю и понимаю что я безсильна и в итоге опускаю руки и ничего не хочу. Как за границей жила в виртуальном мире так и сейчас…я не знаю что мне делать как быть?

    • Здравствуйте, Камилла!
      Проблема в том, что вы слишком жертвуете собой в угоду окружающим. Вы как мазохист ограничиваете и мучаете себя, лишь бы не получать удовольствия от жизни и все время мучиться. Зачем вы это делаете? Ведь в итоге вы останетесь одна и никто не оценит ваших стараний.
      Вам нужно учиться любить себя, начните заниматься с психологом. У вас накопилось много ко плесков, которые мешают вам иметь то, что вы хотите.

  • мне 27 , живу очень скучной жизнью , нет нормальной работы и не будет никогда ,физические и умственный способности скатились на ноль за 6 лет дипресии ,не могу запоминать информацию пяти минутной давности, постоянно болит голова ощущение давящей сетки на черепе . Друзей совсем нет, бывает не разговариваю несколько месяцев потому что не с кем .., в личной жизни пустота девушки никогда не было так как имел с рождения заболевание по мужской части , которое вылечил в 23 года но это ни к чему и не привело, в голове уже сформировалась установка жить «без женщин»..скорее это просто страх и не умение с ними общаться. На данный момент я полностью выпавшая из общества социальная единица и считаю что единственным логическим решением всех проблем это суицид.

    • Здравствуйте, Руслан!
      Убить себя вы всегда сможете, социум богат вариантами. Но вы уверены, что перепробовали все, чтобы помочь себе? Пока вы ищите, пока есть возможности что-то изменить, идите и пробуйте.
      Проблема в вашей голове, в не осознанных установках, в глубоком отвержении самого себя, неприятия своей природы. Не видя собственной ценности и уникальности, вы блокируете поток любви, чувств, желаний, идущих изнутри. Сравнивая себя с другими, вы не можете увидеть свой особый путь и дар, приготовленный вам вашей душой.
      Ваша борьба с собой и обстоятельствами продолжают сжимать вас в тисках беспомощности и безысходности. Идите к психологу как можно быстрее. Готовьтесь к длительной работе над собой плавной постепенной работе, которая будет открывать вам самого себя с таких сторон, о которых вы даже не догадывались. Не меньше года психологической работы дадут свои результаты.

  • Спасибо, за советы, мне кажется стало лучше от ваших советов, классный фильм «»Секрет»»» Спасибо!!!!

  • Я где-то около года проходила в таком ужасном состоянии усталости от жизни, потом спать нормально не могла и ко врачу пошла. Мне он назначил Валосердин, после применения ужасно хочется спать, так что его лучше вечером употреблять, с бессоницей справился быстро, а с общем состоянием где -то через месяц, может чуть больше. Перестала по пустякам переживать, появилась какая -то радость в душе. Конечно же не обошлось без самоработы над собой, статья полезная, есть много дельных советов, которые я сама раньше использовала.

  • Не впечатлило, до сих пор ничто не радует, и не верю ничему, и себя ненавижу

  • «Или движешься вниз очень быстро и легко. Там внизу ничего нет, только пустота, холод и смерть.» — А что , кто-то изобрёл бессмертие, -вечную счастливую жизнь? Обманка всё это, психологическая. У меня вот мама 2 года назад умерла, так вот время ни черта не лечит и депрессия всё глубже, и это при том что у меня есть полноценная семья, но у же без мамы. И я понимаю, что следующий после неё я. Так это что, дорога не вниз ,не к смерти?

  • Не знаю как справиться со своей аппатией к жизни и всему что происходит, не могу взять себя в руки. В своей жизни я всегда стремилась быть примером, отличница, хорошая дочь, прекрасный сотрудник и специалист, грамоты, признание, победы. Хорошая работа по специальности и уважение коллег, но ничего из этого не приносит мне радости. Моя личная жизнь не складывается. Я полюбила мужчину, который далеко не идеал, но для меня он самый лучший.Когда я с ним говорю мне так спокойно и хорошо, когда мы не находим общий язык я просто не нахожу себе место. Мне так хочется быть с ним, для меня он тот самый, но он всегда мне говорит что мы не можем быть вместе, что любит но нет. Говорит что бережет меня от себя » И даже безумно любя я буду тебя беречь от самого себя». Я не могу с этим жить мне хочется только к нему, я не воспринимаю других мужчин они мне все противны. Скорее всего я однолюб, ничто мне не приносит радость. Но когда я просто слышу его счастливее мне кажется нет никого. Я понимаю, что дальше так продолжаться не может. Меня даже посещает мысль об ЭКО я очень хочу ребеночка, но я не думаю о другом мужчине и возможной семье, просто не могу с другим. Я не знаю как мне себя почувствовать счастливой. Помогите.

    • Здравствуйте, Наталья!
      Пока вы не выйдите из зависимых отношений, вы не сможете чувствовать счастье. Счастье способна чувствовать лишь духовно свободная личность, которая любит себя и окружающий мир. А то, что вы описали к мужчине — это не любовь, это сильная нужда в человеке, которая не дает вам быть объективной и проявлять волю и осознанность.
      Если самостоятельно вы не можете принимать решения объективно, обратитесь к психологу за психологической помощью и к психотерапевту за медикаментозной помощью, если совсем станет тяжело и психологического сопровождения будет не достаточно.

  • Где то 4 месяца назад я пересмотрела свои взгляды на жизнь. В 14 лет это нормально. Но дело в том что в реальном мире я скрывают за «маской» и практически никогда не показываю своих чувств даже перед семьей, так что никто этого не заметил. Тогда ничего особенного не изменилось в моем «масочном» поведении и я не придала этому должное значение, хотя мир уже казался пропащим местом. Я стала спать по 3-4 часа в сутки и уходила с головой в книги. И 2 недели назад я все же решила, что жизнь хороша. Только вот ничего не изменилось. Всё валится из рук, сплю мало, ловила себя на смотрели в одну точку, что по моей точке зрения должно было пройти, и самое пугающее — я в книгах. Полностью. Я читаю практически постоянно и беспрерывно. Не могу буквально остановиться. Естественно учеба пошла на нет. Родители, друзья да и все кто меня знает осуждают жутко и считают, что это у меня появилось высокомерие. А если я скажу про свою проблему, они просто отберут книги. Я так пыталась, но вышло только хуже — полностью ухожу в себя. Я понимаю что это подростковый возраст, но время идет. Нет желаний и цели жизни. Не вижу будущего.

    • Здравствуйте, Софья!
      Возможно, стремление читать книги — это уход от реальности. А человек уходит от реальности, если не может жить с ней в гармонии, не принимает условия существования и не видит возможностей для реализации своих желаний. Вам стоит обратиться к психологу лично, чтобы более подробно разобраться в причинах такого отношения к жизни и своей апатии. В текстовом формате сложно дать какие-то еще рекомендации, нужно глубже разбираться в ситуации.

  • Не вдохновило. Обсолютно ничего не вдохновляет, после слова ЗАЧЕМ идёт пустота.

  • Здравствуйте, Светлана!
    У дочки от страха за математику (особенно перед контрольной) начинается тошнота + боль + сильная слабость. Медикаментозное лечение помогает пока принимаем таблетки… Читая Ваши советы пытаюсь сгладить ситуацию, но хватает на короткое время,а у нас скоро экзамены и наши дела плохи… Она уже много об этом говорит. Нам 15 лет. Спасибо.

    • Здравствуйте, Елена!
      Вам нужно периодически посещать психолога, чтобы вернуть девочке уверенность. Обычно тревожность ребенка связана с тревожным характером одного из родителей.
      Потребуется длительная психологическая работа, чтобы проработать такие страхи, ведь они, скорее всего, появились у нее давно, еще в раннем детстве.

  • Здравствуйте! Мне 23 года, через несколько месяцев заканчиваю ВУЗ, но чтобы приступить к диплому, нужно закрыть сессию и сдать все работы. Я понимаю, что это необходимо, у меня есть все для того, чтобы сделать курсовые и прочее, но я никак не могу начать. С каждым днем времени становится все меньше, а я просто боюсь, переживаю и ничего не делаю, по ночам из-за этого не могу уснуть до утра, периодические панические атаки. Самое глупое, что я осознаю, что НУЖНО все успеть, но ничего для этого не делаю, родственники спрашивают про учебу и мне становится плохо, поэтому стараюсь с ними не видеться. Состояние — просто хочу ничего не делать. Это обыкновенная лень? Как с ней побороться, если меня даже дедлайны не мотивируют. Подскажите пожалуйста

    • Здравствуйте, Александра!
      Я думаю, вы испытываете стресс и очень боитесь экзаменов. Поэтому уходите от решения ситуации и опускаете руки. В вашем случае депрессия — это способ сбежать от внешних проблем вглубь себя самой, закрыться и ничего не решать.
      Но вы только подумайте, как будет здорово, когда вы доведете дело до конца. Осталось совсем немного и вы будете вольным человеком, который больше не обязан учиться и по кругу проходить эти испытания.
      Осталось только довести до конца научную работу, а также обратиться за помощью к близким. Потому что вы не обязаны справляться со страхами в одиночестве. Посоветуйтесь с близкими, чтобы они смогли оказать вам моральную и другие виды поддержек. И тогда у вас все получится!

  • Здравствуйте! У меня проблем глобальных нет. Но по мелочи накопилось. Я мама 3 детей, есть муж, есть работа! Но последние 2 года нет желания жить, все раздражает. Постоянно реву, нервничаю по пустякам. На работу хожу как на каторгу, причём рабочий день не по 7-10 часов, а всего то по 3-5 часов. С мужем ка чужие люди, ощущение что тихо ненавидим друг друга. Одно заставляет жить или существовать- это мои любимые дети, я должна жить и радоваться жизни не для себя а для детей.

    • Здравствуйте, Татьяна!
      Вот именно из-за того, что вы живете только для других, игнорируя собственные желания, вы попали в такую ситуацию. Вас явно не устраивает ваша жизнь, но возможно, вы не верите в то, что можете изменить положение дел и увидеть для себя перспективы. Пока вам определиться, чего же вы хотите и начать пути к реализации себя.

  • Спасибо! Статья немного согрела!

  • Здравствуйте мне 27 лет замужем 3 детей с раннего детства мне часто казалось что мир ли люди для меня суровы,мама пьёт папа повесился у меня была в 13лет попытка покончить с собой,далее я работала училась вышла замуж родила любимого ребенка после которого я забеременела и случился выкидыш и чувство одиночества страх разочарование в людях в жизни снова захватили меня следом была измена со стороны мужа но я преодолела было тяжело но я наладила жизнь смогла простить мужа родила ещё 2 детей приобрели свою квартиру сделали ремонт но муж часто уезжает за границу по нужде и сейчас я в состояние постоянной усталости разочарование в людях такое что ни с кем не общаюсь ещё мне постоянно кажется что всё грязное на этой почве я постоянно убераюсь и что происходит со мной я не понимаю и часто посещают мысли что ч устала жить и только дети держат.Что мне делать я не знаю к кому идти просить о помощи или что принимать чтобы стало легче эти душевные мучения замучали

    • Здравствуйте, Ольга!
      Опыт прошлого травмировал вашу психику, поэтому теперь вы несете в себе эту боль и смотрите на все через призму этой боли. Вам стоит обратиться к психологу и регулярно посещать занятия на протяжении длительного времени, чтобы этот опыт проработать и вернуть себе радость жизни.

  • Спасибо за ответ! Да я живу для детей, ради детей. Понимаю что проблемы с мужем отражаются на моём состоянии. Запрещает встречаться с подругами, сходить в гости, куда то съездить одна. Все свободное от работы время должна вертеться вокруг семьи. Нет личного поостранства . А чтоб избежать ссор и скандалов иду на поводу у мужа. Уж сильно не выношу скандалов. Раньше, когда все надоедало, шла против него делала по своему и скандал на неделю и больше был обеспечен. А последние три месяца нет ссор, так как я хожу по кругу дом работа дом. И ничего больше. Подруги не узнают меня. Да и сама себя не узнаю. Все бы нормально, но вот возникла проблема. Физически я здорова, но уже дня три ничего не хочу и не могу делать. Лежу в кровати, сил нет, встаю только по своим потребностям. Абсолютно ничего не болит. Но не хочу ничего. Извините, что так сумбурно описала своё состояние.

  • Светлана, здравствуйте! Прочитала все Ваши рекомендации по крикам о помощи. Думаю меня Вы тоже в лучшем случае пошлете к специалисту , но не на год лечения , а на всю жизнь? В моем возрасте возможно ли мне помочь? Мне 62 года. Сколько себя помню — мне всегда было тяжело и одиноко. Работала в министерствах , ездила за рубеж итд. Была не бог весть какой супер специалист. . Всегда была самодостаточна. На пенсию отправили через месяц в 58 лет. Растила дочь, жила с мамой. живу в страшном одиночестве. Стыдно но правда — нет ни одной подруги, ни друга с кем бы пообщаться. Телефон молчит постоянно. Маме 88 лет. общение только с ней и дочкой. Дочь выдала замуж она живет с мужем недалеко от меня, но видя мое состояние очень переживает за меня и старается быть почаще со мной. получается я и ей не даю покоя и отравляю ее счастье. Реву постоянно и наедине и с врачом (это единственно с кем общаюсь) только открою рот и не могу дальше спокойно разговаривать. Так жалко себя. И вечный вопрос — почему так у меня, почему я такая несчастная, почему никто не хочет со мной дружить и знатся?! А я так хочу иметь подругу, быть в струе жизни города. Все новости только из тв и интернета. Ненавижу утро. опять стоять у плиты готовить ненавистную еду для мамы которая тут же забывает что ела и просит опять кушать… хочу очень уйти навсегда от всех но как же дочка?! как ей жить с этим позором? мы втроем очень привязаны любовью и гипер опекой друг к другу. Дочь говорит что тоже не будет жить без меня. А я так устала от всего! Была у меня приятельница а у нее свои давние подруги есть. так вот прошлым летом моя приятельница сьездила отдыхать на озеро с подругами и им там было очень весело. на этот сезон я попросилась поехать с ними. Они все обещали что мы поедем. Так я весь год жила с мыслю и мечтой что буду в компании и вышлю фотографии зятю и дочке как я там.( я стесняюсь перед зятем показять что у меня нет друзей вообще). А сейчас перед поездкой я радостно спрашиваю не пора ли бронировать путевки, а приятельница говорит что уже забронировали уже 3 месяца назад и меня в их списках нет… Мне от этих слов плохо до сих пор! от обиды реву с ходу. Можно же было сказать хоть не жди не надейся. так получилось. я понимаю что они видать чужих не хотели. Но это же взрослые люди, им всем по 60 лет! можно же с пониманием. Дочь успокаивает меня что они не стоят моей дружбы что я выше их и по статусу и что это было понятно изначально, что они просто из приличия сразу не оказали а брать с собой и не собирались, а я как самый обязательный и честный чел поверила… но это же не порядочно. или я не права? С тех пор я обиженно не звоню ей и она и не собирается мне звонить. И опять я одна.. и так всегда. как только я познакомлюсь со мной не очень то хотят общаться, а я отчаянно пытаюсь дружить и домой приглашаю и в кафе.. вроде и не глупа. Что же мне делать как дальше жить. Живу в огромном мегаполюсе как в лесу… мама моя в прошлом педагог так в свои 88 лет дама со с тержнем, а я вот такая. Этот пример я привела только чтобы как то охарактиризовать себя. Дочь просит прямо купить мне обновку, но я ничего не хочу. лежала бы да ревела бы. только маму надо кормить поэтому иду за продуктами и все. экономлю во всем и на продуктах и на лекарствах и от этого опять реву. что дожив до этого возраста не смогла обеспечить себе старость. болячки только прибавляются. Стала читать Фрэнка Кинслоу- не дочитала. неинтересно. Скажите пожалуйста ну разве это жизнь? это же мука, прозебение. Возможен ли еще просвет в моей в моей ситуации? Можно ли мне помочь? Благодарю Вас.

    • Здравствуйте, Галия!
      Конечно, вам бы можно было обратиться к психотерапевту за медикаментозной помощью, чтобы снять острый негативный эмоциональный фон, и тут же пойти к психологу, чтобы работать над собой. Вы действительно слишком жалеете себя, а жалость — это не любовь, это самобичевание. А если вы не любите себя, то люди вокруг неосознанно начинают вас отвергать, ведь вы самой себе неинтересны. Вы как будто ищите в людях опору и без них не можете существовать, а где же вы сами, ваша индивидуальность, ваша самостоятельность и самодостаточность? Почему бы вам не начать менять свою жизнь не вместе с кем-то, а самой по себе, не ожидая, что кто-то вас поддержит.
      Люди присоединяться к вам, когда увидят в вас эту самостоятельность, уверенность в себе, жизнерадостность, активность.

Оставить комментарий

Светлана Бажажина

психолог Воронеж Здравствуйте! Я - психолог, педагог, эксперт в сфере трансперсональной психологии и восточной философии. Подробнее обо мне →

Новости и статьи на эл. почту

Укажите свой адрес эл. почты: