Июл
29
2013

Здоровая самооценка или откуда берется уверенность в себе?

Изначально каждый ребенок рождается с любовью к самому себе. Это духовное чувство, которое заложено в человеке природой. Ребенок появляется на свет и чувствует себя естественно, он принимает себя таким, какой он есть. Весь мир живет для него, а он живет для мира. Единственное, что он хочет – это любить и быть любимым. Очень интересен тот факт, что глубокая любовь к себе несет свойство истинного восприятия мира и самого себя. Поэтому часто дети бывают мудрыми, это действительно так. Будто человек интуитивно чувствует, что правильно, а что нет. Это можно назвать чудом! Внутри каждого человека есть глубокий источник духовного руководства – высшее Я, которое помогает ему ориентироваться в жизни и развиваться в гармонии.

Но только в процессе своего развития, боли, страдания, стрессов, разочарования человек перестает принимать себя в истинном свете. Он перестает доверять своей интуиции и начинает доверять мнению одной социальной среды, которая может быть очень необъективна и жестока в своих оценках.

Самооценка – это то, что мы думаем о себе и знаем о себе. В течении жизни человек формирует собственный образ себя. Сначала он общается с родителями, слыша их похвалу или неодобрение, улыбки и грозное покачивание головой в знак «нет». Потом он сталкивается с другими людьми, которые тоже показывают свое отношение к тем или иным поступкам ребенка. Он наслаждается моментами, когда у него получается развиваться и преодолевать трудности. Им гордятся родители, а следовательно он сам.

Если его с детства делают виноватым, ущемляют его желания, не верят в его стремления к целям, упрекают, оскорбляют, то в результате ребенок формирует негативный образ себя, не верит в свои силы, сравнивает себя с другими, ищет в себе недостатки, часто испытывает вину без причины, сомневается, трудно принимает решения, боится ответственности, людей, своих желаний и всего нового. В следствии низкой самооценки человек может всю жизнь играть роль «жертвы», «тирана» или «преступника». Падение самооценки может произойти и вследствии стресса или жизненного кризиса: уход любимого человека, неудача, постоянные промахи, а также вследствие болезни или физического дефекта.

Если родители относились к ребенку с любовью и пониманием, старались объяснить ему причины наказаний, его собственных неудач или помогали ему разбираться в своих чувствах, ребенок будет более объективен к себе. Такой человек будет спокойно воспринимать критику, осознавать свои ошибки, и одновременно будет относиться позитивно к самому себе, конструктивно подходить к работе над своей личностью, развивая таланты, достигая успеха.

Самооценка очень тесно связана с уверенностью в себе и самопринятием. Она не зависит от финансовой сферы и престижной работы. Скорее, это является следствием высокой адекватной самооценки. Уверенность в себе создается в форме успешного опыта и закладывается с самого детства, как глубокое чувство любви к самому себе, которое в первую очередь прививают родители своей безусловной любовью к ребенку. Из любви к себе рождается самоуважение и осознание себя уникальной личностью со своими особенностями и талантами.  Состояние любви создает ощущение глубокого комфорта и так называемой базовой безопасности – то есть несокрушимой веры в свои силы и успех независимо от обстоятельств. Именно в таком психологическом климате легко и свободно развивается творческая часть личности человека, позволяя ему быть гибким, коммуникабельным и в целом гармоничным человеком.

Низкая самооценка может угрожать человеку неуверенностью в себе, недоверием к себе и окружающему миру. То есть он становится тревожным, мнительным, уязвимым, плохо сопротивляется стрессам. Нарушается коммуникация с внутренним и внешним мирами. Это может приводить к замкнутости, агрессии, состояниям длительной тревожности и даже потере смысла жизни.

Завышенная самооценка проявляется в высокомерии, небрежности к людям, резкой критике и нетерпимости к окружающим, в манипулировании людьми, самонадеянности, упрямости, поспешности в принятии решений и переоценке собственных сил.

Как адекватно оценить самого себя? Можно использовать тесты для определния самооценки. Они укажут направление работы и области коррекции личности. Но это лучше делать с психологом.

Иногда социальная среда дает человеку понять о том, что самооценка слишком зашкаливает или наоборот занижена. Это можно определить по реакции окружающих людей. Если человека все время унижают, делают жертвой, посмешещим, манипулируют им, то, скорее всего, самооценка стремительно падает или находится на низком уровне. Завышенная самооценка вызывает у среды возмущение, раздражение, возникают частые конфликты между человеком и средой, потому что его пытаются осадить и поставить на место. Но сразу хочу предупредить, что  сама социальная среда бывает необъективна в своих оценках человека и рассматривать ее мнение, как истину в последней инстанции, я не рекомендую.

Сам человек может определить завышенную или заниженную самооценку по своему внутреннему состоянию. Искаженная самооценка часто приносит человеку неудоство и дискомфорт. Он понимает, что что-то в его жизни идет не так, но из-за раздутого эго, жестких стереотипов, отсутствия гибкости или просто в следствии нехватки знаний о себе, он не может принять тот факт, что он сам является причиной большинства неудач.

Здоровая самооценка соответствует здоровой самокритике. То есть человек может сам эффективно разрешать собственные внутренние конфликты, корректировать свойства характера, понимать свои ошибки и делать полезные выводы. Самокритика близка к осознанности своих действий и их последствий. Нельзя путать самокритику и самоедство (самообвинение, самобичевание). Последний термин совсем не является конструктивным, и часто приводит человека к нервному истощению, эмоциональной неусточивости и понижению самооценки.

Чтобы повысить самооценку, нужно следовать следующим пунктам:

1) Попробуйте каждый день воспроизводить любовь к себе. Сначала можно найти одну единственную причину, за которую можно себя любить. А потому этих причин станет все больше. И в какой-то момент вам не нужны будут причины, чтобы любить себя. Вы будете чувствовать ее постоянно. Человек в состоянии внутреннего равновесия и любви притягателен для окружающих людей, они тянутся к нему, потому что чувствуют его внутреннюю уверенность в себе, теплоту и радушие.

2) Из любви появляется принятие себя как уникальной личности. Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый человек неповторим, как и его путь.

3) Научитесь прощать себя и воспринимать ошибки, как важный опыт, который приносит вам развитие и жизненную мудрость.

4) Позволяйте себе по возможности делать то, что вам хочется, и не делать то, что не хочется.

5) Разрешите себе жить и делать выбор, опираясь на собственное мнение, и разрешите людям жить и действовать так, как им хочется на основе своих знаний о себе и о мире.

6) Старайтесь думать не только логикой, но и сердцем. Желания, идущие от сердца всегда успешны и приносят радость и полноту жизни. Доверяйте своей душе (интуиции). Чем больше доверия к ней, тем больше внутреннего равновесия. Она всегда подскажет вам верный путь.

7) Всегда знайте, чего вы хотите на самом деле. Верьте в свою цель и любите ее, как самого себя. Цель – это ваш выбор пути развития. Для вас должно существовать только одно будущее – то, которое содержит вашу цель. Всегда идите вперед и верьте в себя! Только так возможен успех во всех сферах жизни.

10 комментариев + Добавить

  • хорошая статья, спасибо:) немного помогла представить как повысить самооценку и самочувствие улучшилось

  • Здравствуйте! спасибо за статью! как раз для меня ) у меня самооценка ниже! буду пошывать! спасибо!

  • Спасибо! Интересная статья!

  • <Большое спасибо, вы очень помогаете многим людям. Я прочитав статью, очень многое поняла и буду стараться поднимать свою самооценку и уверенна , что жизнь поменяется в лучшую сторону.

  • Спасибо!
    Просто замечательная статья,только прочитав её, я поверила в свои силы.

  • Статья интересная, в спокойном состоянии все понятно и решаемо, а если паника, то где взять силы чтобы успокоится и начать думать позитивно!?

  • Светлана,спасибо Вам огромное за желание помочь людям…Ваши статьи очень нужны нам…не все могут позволить себе консультации и занятия с психологом..а прочитав статьи можешь найти причину своей проблемы(болезни) и начать бороться с ней… Я поняла,что всё закладывается в детстве…все проблемы от недостатка любви…Теперь начну повышать свою самооценку…У меня ужасные проблемы в общении с людьми…Я всем верю…а оказывается,что этого,в нашей жизни,делать нельзя…Я верю,открываю свою душу,а потом опс…сплошное разочарование…оказывается это никому не нужно….тебя просто начинают использовать и принимают за дуру..Ой,это я уже отошла от темы…Спасибо Вам огромное ещё раз…
    P.S. Обратила внимание,что нет ни одного коммента от людей с повышенной самооценкой…им,наверное,живётся легче…

  • Мне эти советы не помогают, увы

    • Здравствуйте, Карина!
      Продолжайте искать свои знания, своего психолога, своего учителя, свою книгу и своего автора. Каждый человек уникален и для каждого из нас уже существует все, что нам нужно и подходит нашей душе. Осталось только предпринять действия, подкрепляемые нашей собственной верой в себя и в наше будущее.

  • Да, все очень познавательно, где- то новое, кое- что забытое, что — то подходит , что- то — нет..Но все равно , спасибо большое.Жизнь — это большое путешествие, и встречается по дорогк много всяких, разных людей…Надо как- то нвучиться тбщаться, слава богу , что мы не в средневековье живем…, можно спокойно учит ься и эксперементировать.., пока состаримся, то чему- то да и научимся…Как пела Аллочка наша Пугачевка» Если долго мучиться.., что- нибудь получится!»Так что главное никогда не падать духом и не вешать носа…Если что .. , в следующей жизни продолжим эксперименты…Но это будет другая история…., новая…

Оставить комментарий

Светлана Бажажина

психолог Воронеж Здравствуйте! Я - психолог, педагог, эксперт в сфере трансперсональной психологии и восточной философии. Подробнее обо мне →

Новости и статьи на эл. почту

Укажите свой адрес эл. почты: